老年人要怎麼預防肺炎發生

老年人在天氣由熱轉涼， 晝夜溫差懸殊時， 容易感冒而併發肺炎。 而且老年人一旦發生肺炎， 很難治療很難痊癒的， 而且有可能還會危及生命。 因此預防肺炎很重要。 下面我們就來瞭解一些怎樣預防肺炎吧。

1、在每天臨睡前可坐在椅上， 身軀直立， 兩膝自然分開， 雙手輕放在大腿上， 頭正目閉， 全身放鬆， 意守丹田， 吸氣於胸中， 呼氣時從上向下輕拍， 約10分鐘， 然後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴， 此法有清肺利氣之效。

2、要注意居室衛生， 居室要經常保持清潔、空氣清新、陽光充足， 要注意保暖， 以防寒邪侵襲，

3、要適當多吃些滋陰潤肺的食品， 如梨、百合、木耳、蘿蔔、芝麻等。

4、要增強呼吸功能， 逐漸由胸式呼吸轉為腹式呼吸， 即吸氣時鼓起肚子以使膈肌下降、氣沉丹田， 動作力求悠而緩， 以增強呼吸深度。

5、在力所能及的情況下， 積極參加體育鍛煉， 以增強體質， 提高耐寒抗病能力。