腸胃是非常脆弱的部位， 所以是需要大家平時好好呵護的。 那麼你知道腸胃不好怎麼調理嗎？你知道腸胃不好吃什麼好嗎？今天小編推薦給大家9種食物， 能幫你吃出健康好腸胃， 趕緊來看看吧。
1、燕麥
燕麥是世界公認的通便排毒食物， 能配合纖維促進腸胃蠕動。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍
含多種營養成份， 能有效排除體內排毒。
3、大蒜
它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶， 幫助留在消化系統內的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維， 能清理腸胃。
5、蘿蔔
含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素，
6、木耳
含一種植物膠質， 能將毒素排出體外， 並有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶
含豐富的抗氧化劑和茶多酚， 排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆
含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素， 夏天多喝綠豆湯， 可清熱排毒。
99營養師溫馨提醒養胃多吃小麥、細糧、米穀為宜， 少吃粗糧、麵食， 容易積胃影響消化。
