人體都是靠吃五穀雜糧生活的, 那麼就會經常有生病的情況發生。 生病的情況跟人體內的氣血不是很充足有直接的關係。 很多疾病症狀在治療的時候都要用補氣血的方法治療。 我們平常的生活中, 很多的食物都是有補氣血的功效。 那麼平常吃啥能補充氣血呢?今天我們就給大家詳細的介紹一下。
1、單純性貧血或者血虛
表現:失眠多夢, 月經不調, 頭暈腦花, 面色無光, 這些人多數偏瘦, 而且身體素質非常差, 很容易生病。
調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物, 如菠菜, 眼下正是菠菜上市的季節,
2、氣血兩虛型
表現:月經過多, 臉色蒼白, 白帶量多, 月經不規律, 整個人看起來懶懶的, 一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現, 臨床表現為白細胞減少症, 血小板減少症,
調理方法:用人參, 白術, 紅棗, 黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,
3、血虛
表現:頭暈無力, 眼花心悸, 失眠, 睡眠品質差, 便秘, 面色無光, 很容易長斑, 神情懶散。
調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物, 例如當歸, 阿膠, 桑葚這些都是非常不錯的方法, 或者多吃一些具有補血效果的食物, 例如雞肉, 豬肝, 紅糖, 赤來, 龍眼肉, 等等, 日常可以常用玫瑰懷菊露, 歸熟地烏骨雞, 懷菊帶魚等食療方法養生。
補氣血最好是多吃上面介紹的這些食物, 這樣能在飲食上就起到養生保健的功效。