1不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同， 互相混雜， 會起變化， 使人飲後不舒適， 甚至頭痛、易醉。
2不要大口猛喝
要慢慢喝酒， 不時地停頓一下， 喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。
3盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒， 加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質， 減少有害成分。 喝酒難以避免。 適量喝酒， 有益於健康， 酗酒將傷身。
4空腹時不要飲酒
不建議空腹喝酒， 喝酒前一定要墊一下肚子。 空腹喝酒會讓酒精直接刺激到胃粘膜，
5白酒、啤酒應注意
喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時， 要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
6不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾， 或者起化學變化， 喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
7最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂， 而是果汁， 特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用， 因為它們含有果糖， 可以幫助酒精更好地燃燒。
8飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，
晚上8點：飲酒後最易興奮。
晚上10點：酒後口無遮攔。 飲酒兩小時後， 自信心會倍增， 但判斷力更差。
晚上11點：最不適宜喝威士卡。
午夜12點：女性醉酒更快。
淩晨2點：酒後大吃燒烤很危險。 酒後燒烤吃得多， 容易誘發嘔吐， 甚至出血。
淩晨4點：影響睡眠。 過量飲酒很難進入深睡階段， 起夜次數多， 醒來仍覺疲倦。
上午7點：酒後脫水導致頭痛。 即使半夜之後沒再喝酒， 血液酒精水準和脫水也可能導致頭痛等宿醉症狀。
上午9點：油炸食物加重宿醉症狀。 酒後沒睡好會導致醒來時血 糖偏低， 想吃油炸食物。
上午11點：一天中感覺最難受。 由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精， 11點是宿醉最難受的時候， 更容易抑鬱、焦慮和易怒， 體溫增加、心跳加快且血 壓升高。
下午1點：身體開始恢復。 此時， 宿醉影響減退， 身體開始恢復， 但仍會感覺沒睡好或胃部不適。
7大拒酒養生秘方 過節喝酒不傷身1只要感情到了位， 不喝也會陶醉
拒酒養生秘方之一， 就是感情到了， 不喝感情也會長存。 別人讓你喝酒時， 你試試這樣說：“跟你不喜歡的人在一起喝酒， 是一種苦痛；跟你喜歡的人在一起喝酒， 是一種感動。 我們走到一塊， 說明我們感情到了位。 只要感情到了位， 不喝也陶醉。
2為了不傷感情， 我喝；為了不傷身體，
他勸你：”喝！感情鐵， 喝出血！寧傷身體， 不傷感情；寧把腸胃喝個洞， 也不讓感情裂個縫！“這是不理性的表現， 你可以這樣回答：”我們要理性消費， 理性喝酒。
‘留一半清醒留一半醉， 至少夢裡有你伴隨’， 我是身體和感情都不願傷害的人。 沒有身體， 就不有能體現感情；沒有感情， 就是行屍走肉！為了不傷感情， 我喝， 為了不傷身體， 我喝一點兒。 “”喝一點“也是不錯的拒酒養生秘絕， 品了酒的美味， 還不傷身留住了感情。
3要感情有， 喝什麼都是酒
你如果確實不能沾酒， 就不妨說服對方， 以飲料或茶水代酒。 你問他：”我倆有沒有感情？“他會答：”有！“你順勢說：”只要感情有， 喝什麼都是酒。 感情是什麼？感情就是理解， 理解萬歲！“你然後以茶代酒，
4只要感情好， 能喝多少， 喝多少
你可以展開說：”九千九百九十九朵玫瑰也難成全一個愛情。 只有感情不夠。 才用玫瑰來湊。 因此， 只要感情好， 能喝多少， 喝多少。 我不希望我們的感情摻合那麼多‘水分’。 我雖然喝了一點兒， 但這一點兒是一滴濃濃的情。 點點滴滴都是情嘛！“
5感情淺， 哪怕喝大碗；感情深， 哪怕舔一舔
酒桌上， 千言萬語， 無非歸結一個字”喝“。 如：”你不喝這杯酒， 一定嫌我長得醜。 “如：”感情深， 一口吞；感情淺， 舔一舔。 “勸酒者把喝酒的多少與人的美醜和感情的深淺扯到一塊。
你可以駁倒它們的聯繫：”如果感情的深淺與喝酒的多少成正比， 我們這麼深的感情， 一杯酒不足以體現。 我們應該跳進酒缸裡，因為我們多年交情，清深似海。其實，感情淺，哪怕喝大碗；感情深，哪怕舔一舔。“
6君子動口，不動手
他要你乾杯，你問他：”你是願意當君子還是願意當小人？請你先回答這個問題。“他如果說”願意當君子“，你便說”君子之交，淡如水。“以茶水代酒，或者說”君子動口，不動手，你動口喝“，請他喝；他如果說”願意當小人“，你便說”我不跟小人喝酒“，然後笑著坐下，他也無可奈何。
7在這開心一刻，讓我們來做選擇題吧
最後一個拒酒養生秘方就是”做道選擇題“。他要借酒表達對你的情和意，你便說；”開心一刻是可以做選擇題的。表達情和意，可以：A.擁抱，B.把手，C.喝酒，任先選一項。我敬你，就讓你選；你敬我，應該該讓我選。現在，我選擇A.擁抱，好嗎？“
我們應該跳進酒缸裡，因為我們多年交情，清深似海。其實，感情淺，哪怕喝大碗；感情深，哪怕舔一舔。“6君子動口，不動手
他要你乾杯，你問他：”你是願意當君子還是願意當小人？請你先回答這個問題。“他如果說”願意當君子“，你便說”君子之交，淡如水。“以茶水代酒，或者說”君子動口，不動手，你動口喝“，請他喝；他如果說”願意當小人“，你便說”我不跟小人喝酒“，然後笑著坐下，他也無可奈何。
7在這開心一刻，讓我們來做選擇題吧
最後一個拒酒養生秘方就是”做道選擇題“。他要借酒表達對你的情和意，你便說；”開心一刻是可以做選擇題的。表達情和意，可以：A.擁抱，B.把手，C.喝酒，任先選一項。我敬你，就讓你選；你敬我，應該該讓我選。現在，我選擇A.擁抱，好嗎？“
