太極拳技擊是非常講究技巧的， 想要將其練好就要瞭解太極拳技擊的要素， 這樣練習起來才會更加得心應手， 而且效果會更好。 那麼接下來讓我們來看看提高太極拳技擊的方法有哪些吧!
太極拳技擊的重要元素
太極拳技擊的練習是非常重要的， 生活中要不斷去練習， 去揣測， 這樣才能不斷進步， 效果才會越來越明顯。
手
技擊之道， 百般打法， 隨機應變， 全在於手。 手之作用， 不僅在拳術上占重要位置， 而且刀法之變化多端也都依靠手上功夫。
手法之多， 不能盡述， 然不外高挑、平衡、低砍、直斫， 送帶橫迎，
眼
善技擊者眼必明， 不然受制於人。 故未交手前， 必先審察已明， 乘虛而入， 出其不意， 攻其不備， 則事半功倍。
同時留神敵人之意向， 伺隙蹈暇， 乘機而起， 皆為眼之作用。 如視敵之左肩一偏， 即知其必發右腿;右手一揚， 即防其必發左拳。
彼如強壯， 我有偏門;我較彼強， 始走洪門。 視其眼神， 彼注我左， 防其左攻;彼注我右， 知其右擊。
張口進攻， 其勁必松;閉口進攻， 其勁必足。 右腿在前， 防其後足;後足既來， 備其再攻。
身
身為四肢之主， 無衝鋒克敵之技能， 有斜偏內讓之功用， 左回右轉， 俯仰底昂， 挺吸吞吐， 動靜雍容;不同手足之勞動， 而有指揮之能力。
其身左閃， 宜備右攻;其身右讓，
身蹲者， 其氣必蓄， 低攻應知其變;身立者， 其氣必張， 高擊便知來勢。 身之作用相當重要。
腰
肩寬腰細必定素練拳功， 吸腹柔腰自是身精技擊。 手足能相應者， 皆是腰之作用， 迂回折曲， 軟轉彎斜， 聯絡上下， 首尾相銜， 來之則氣沉于丹田， 提氣時則勁注於肩臂。
練功時， 務求柔軟如綿;練刀之時， 方能起頓得勢。 顛起倒插， 運用自如， 踴躍挪移， 俱能應變。 雖無直接擊敵之能， 但有間接補充之力， 是腰之作用。
步
步為一身之根， 運動之本， 活與不活在於步， 靈與不靈亦在於步。 跳躍起落， 進退封逼;可吞可吐， 能守能攻;虎蹲猿躍， 各有專長;鶴落鷹揚， 難言其狀。
帶鉛者， 能拔足飛騰;踢樹者， 能碾人致命;正反前伸後蹬，
刀術雖為臂腕功夫， 然得力于步法。 與其說拳法勝人， 莫如說步法勝人。
識
弱者， 我知其能逼;強者， 我知其宜防。 是非在於智識之辨別。
練功於拳掌者， 其手臂必較常人粗壯;練功於腿足者， 其步法必較常人輕固;精於外壯者， 其體質必魁悟;神於內功者， 其筋絡多乾枯。
矮小之人， 防其用腿;高昂大漢， 必慣使拳;見其姿勢， 即知破其法門。 運用器械也應以拳理為準繩， 遇隙即攻， 見空必補。
由此可見， 應敵之際切忌心慌， 心慌則意亂， 意亂則手足失措， 攻守失當。
因而習刀術之人， 當先治心。
提高太極拳技擊的三大方法
練習太極拳就是要不斷提高境界， 太極拳沒有最高境界， 只有更高境界， 修煉太極拳能陶冶情操。
一、盤好架子
太極拳的特性在於他具有攻防技擊性。 盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”， 要弄明白每招每式的用法， 從攻防實戰出發， 增強攻防技擊意識， 把精氣神演練出來， 把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛柔相濟的特點演練出來。
太極拳的技擊性與健身性是一致的， 是相互滲透， 相互為用， 互為補充的。 動作規範了、到位了， 技擊性能就體現出來了， 健身效果自然就在其中。
女子練習技擊起到保護的作用，
二、練好推手
太極拳的技擊有其獨到的精妙之處， 要想掌握太極拳的技擊， 就須習練推手。 推手舊名叫打手或揭手， 近代還有稱作揉手的。
習練推手， 方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進落空”、“四兩撥千斤”， 方能徹知“聽勁”與“懂勁”。 “懂勁”是在推手實踐中由“著熟”漸悟出來的， 進而“階及神明”。
瞭解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個階段的深層內涵， 全面理解了太極拳的拳理拳法， 方能深探太極拳技擊的博大精深， 無窮奧妙。
技擊是在太極推手的基礎之上發展而來， 想要提高技擊技術就要練好推手， 在練習中提高精神境界。
三、拳架基礎
推手與技擊是太極拳術的麗駕馬車，要並駕齊驅，相攜共進。習練拳架是知己功夫，習練推手則是知彼功夫。知己知彼，百戰不殆。推手既是技擊深化提高的階梯.又是高層次健身的手段，還可以檢驗拳架的正確與否。
以推手技擊之要，給予科學的規範，使之深化提高，真正成為功夫，隨時拿來應用。一個太極拳習練者，打了幾年十幾年拳，有條件練推手而沒練，實在是一大缺憾。
分析不練推手的原因，大致有下列幾個方面，有的只求健身而不練;有的怕難而不練;有的不想“打架”而不練。上述那些不願練推手的諸君須知，技擊推手是高層次的科學健身之法。
說它難，其實並不難，貴在持久破難關。更何況，習練推手是求得自衛防身、扶弱抑強真功夫的有效手段。要練好推手技擊，必須請明師指點，堅持苦練，徹悟真諦，寬宏大度。藝高而不彰顯，功深而不輕浮，成就德才兼備的太極高人。
結語：讀了上文相信大家對於太極拳技擊的重要元素已經有利一定的瞭解了，只有掌握了這些重要元素，練習技擊才會有更大的進步，當然也要掌握一些正確的方法，這樣練習效果才會更加突出。
推手與技擊是太極拳術的麗駕馬車，要並駕齊驅，相攜共進。習練拳架是知己功夫，習練推手則是知彼功夫。知己知彼，百戰不殆。推手既是技擊深化提高的階梯.又是高層次健身的手段，還可以檢驗拳架的正確與否。
以推手技擊之要，給予科學的規範，使之深化提高，真正成為功夫，隨時拿來應用。一個太極拳習練者，打了幾年十幾年拳，有條件練推手而沒練，實在是一大缺憾。
分析不練推手的原因，大致有下列幾個方面，有的只求健身而不練;有的怕難而不練;有的不想“打架”而不練。上述那些不願練推手的諸君須知，技擊推手是高層次的科學健身之法。
說它難，其實並不難，貴在持久破難關。更何況，習練推手是求得自衛防身、扶弱抑強真功夫的有效手段。要練好推手技擊，必須請明師指點，堅持苦練，徹悟真諦，寬宏大度。藝高而不彰顯，功深而不輕浮，成就德才兼備的太極高人。
結語：讀了上文相信大家對於太極拳技擊的重要元素已經有利一定的瞭解了，只有掌握了這些重要元素，練習技擊才會有更大的進步，當然也要掌握一些正確的方法，這樣練習效果才會更加突出。
