確認是否存在便秘
事實上， 排便的需求因人而異， 對某些人來說， 一天排3次便可能是正常的， 而對某些人一周3次或許就足夠了。
因而有許多患者是心理上的“便秘”。 他們自認為有便秘， 但其實並沒有。 有的病人只是偶然的幾次大便乾燥或排便困難， 可能是生理性的便秘， 沒有必要服用瀉藥， 通過飲食和生活習慣的調理， 往往可自行緩解。
如果患者確實患有便秘， 應該到醫院就診， 進行必要的檢查和合理的治療， 不能根據各種商業廣告“自以為是”地買藥治療。
飲食和生活習慣調理
多食粗纖維含量高的食物。
養成多飲水的習慣。 飲水量應達每日3 000毫升， 且不宜多飲茶或含咖啡的飲料， 以防利尿過多。
糾正不良的排便習慣。 忽視便意是女性便秘患者常見的現象， 其中多因早晨忙於家務、急於趕路上班而來不及上廁所， 部分則為工作中不便離開崗位而強忍便意。 經常忽視便意將影響正常排便反射， 導致便秘。
坐在坐便器上看書看報是另一種不良排便習慣， 不利於排便反射的連續進行。 對於不習慣坐式便器者， 改為蹲位排便較有利， 因蹲位時肛門直腸角增大，
養成良好的生活習慣。 生活起居有規律， 積極參加體育活動， 保持樂觀的精神狀態， 也可以有助於改善消化道的功能。
