火龍果不僅長相好看， 味道甜美， 而且其含有豐富的營養價值， 因此其一經推出就受到了許多人的追捧。 特別是對於女人來說， 吃火龍果有很多的好處， 不信？接下來為大家介紹下女人吃火龍果的好處以及火龍果的營養價值， 供大家參考。
女人吃火龍果的好處有哪些？
1、有效抗衰老
火龍果果實中的花青素含量較高， 尤其是果肉是紅色的那一品種。 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑， 能有效防止血管硬化， 從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。 它還能對抗自由基， 有效抗衰老。
2、排毒
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而起排毒的作用。
3、美白養顏
火龍果富含維生素C， 具有美白皮膚的作用。
4、減肥
火龍果富含水溶性膳食纖維， 女性多食用具有減肥的好處。
5、預防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高， 鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素， 攝入適量的鐵質還可以預防貧血， 尤其是對於女性這種體質來說， 更加重要。
火龍果的營養價值
1、.火龍果中含糖量較高， 水分83.75克， 還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2、含有特有的植物性蛋白和花青素。
3、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果， 水溶性膳食纖維含量非常豐富。
火龍果的不僅擁有豐富的營養價值， 而且女人吃火龍果的好處這麼多， 女性朋友們當然不能錯過。 不過女性們在食用火龍果時需要注意的是火龍果的水分過多， 吃太多的話會增加尿量， 因此， 吃的時候要選擇合適的時間。
