乾眼症容易引起人們的忽視， 其實嚴重的乾眼症是可以導致失明的。 希望大家對乾眼症重視起來， 若發現患有乾眼症症狀應及時採取治療。 下面看一下生活中應該怎樣才能預防乾眼症。
1.預防乾眼症， 首先要切忌“目不轉睛”。 要經常眨眼， 眨眼至少要保證4～5次/分鐘， 頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。
2.不吹太久的空調。 避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置一杯水， 以增加周邊的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對預防乾眼症也有幫助。
4.保持良好的生活習慣， 睡眠充足，
5.避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息。 通常連續使用電腦超過1小時， 應休息5～10分鐘， 向遠方眺望， 也可以做做眼保健操， 讓眼睛自然放鬆。
6.保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,這樣也可以預防乾眼症。
7.房間光線較暗時， 打開日光燈， 緩解螢幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和， 電腦螢幕的亮度要適當， 清晰度要好， 桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
8.預防乾眼症要做到減少呆在空氣污濁環境中的時間。
9.戴隱形眼鏡時間不要太久。 因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣， 而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。 長時間戴隱形眼鏡， 淚液的分泌和迴圈機能會減低。
以上介紹的是預防乾眼症的方法。 希望大家在生活中， 注意不要讓眼睛過度疲勞。 一旦發現乾眼症症狀， 要及時選擇適當的方法進行治療。
