婦女在行經前後或經期間，
出現下腹及腰骶部疼痛，
嚴重者腹痛劇烈，
面色蒼白，
手足冰冷，
甚至暈厥，
稱為“痛經”，
亦稱“行經腹痛”。
痛經常持續數小時或１－２天，
一般經血暢流後，
腹痛緩解。
本病以青年婦女較為常見，
是婦女常見病之一。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。
臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等證型。
飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前３－５天內飲食宜以清淡易消化為主，
且不宣吃得過飽，
尤其應避免進食生冷、不易消化和刺激性食物，
如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
身體虛弱、氣血不足者，
宜常吃補氣，
補血、補肝腎的食物，
如雞、鴨，
魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
並可適當吃些有酸味的食品，
如酸菜、食醋等，
酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，
痛經者無論在經前或經後，
都應多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，
以保持大便通暢，
因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
最近，
有新的研究表明。
適量飲點酒能通經活絡，
擴張血管，
使平滑肌鬆弛，
對痛經的預防和治療有作用。
如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，
由於葡萄酒含有乙醇而對人體有興奮作用．情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒， 能夠起到舒暢情志、疏肝解鬱的作用， 使氣機和利。
另外， 葡萄酒味辛甘溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯型的痛經可散寒祛濕， 活血通經；甘溫能補能緩， 對氣血虛弱而致的痛經， 又能起到溫陽補血， 緩急止痛的效用。
痛經的食療：
桂漿粥：
原料：肉桂３克．粳米５０－１００克，
紅糖適量。
製作：（１）肉桂洗淨，
放入鍋內，
加適量清水，
煮２０分鐘，
去渣取汁；（２）鍋置火上，
放入適量清水，
將淘洗乾淨的粳米放入鍋內煮粥；（３）粥沸後，
調入肉桂汁及紅糖；或用肉桂末１－２克調入粥內同煮服食。
特點：甜香，
粘稠，
適口。
保健功效：肉桂為樟科植物一一桂樹的皮。
此粥由肉桂、粳米、紅糖煮熬而成， 具有補陽氣、暖脾胃、散寒止痛作用。 可治療婦女虛寒性痛經， 風寒濕痹、脘腹冷痛等症。
艾葉溫經湯：
原料：雞蛋２個，
艾葉ｌＯ克，
生薑１０克。
製作：（１）鍋置火上，
加兩大碗水，
放入雞蛋，
艾葉、生薑同煮；（２）待蛋熟後，
將蛋去殼再煮至剩大半碗汁時，
即可飲汁吃蛋。
特點：蛋鮮嫩，
湯微辣。
保健功效：此湯具有溫經止痛功效．適於寒凝痛經者食用。
