老年人如何預防白內障是很多人都非常關心的話題， 畢竟誰家中沒有老年人啊， 而且誰也不會保證自己不會年老， 所以多瞭解一些老年人預防白內障的知識對自己或者父母都是有很好的益處的。 下面就由我院的眼科專家來為大家講講老年人預防白內障的常識。
老年人如何預防白內障：
老年人預防白內障的運動調節：經常參加戶外活動， 如散步、慢跑等， 以鍛煉身體， 增強體質， 延緩衰老。
老年人預防白內障， 專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。 糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。 擴瞳檢查能夠發現眼睛的異常和病變，
老年人預防白內障的行為方式：起居生活要有規律， 不要過於勞累。 平時不吸煙， 少飲酒。 注意休息， 保持充足的睡眠。 外出時戴防護眼鏡， 避免強光刺激。 避免過度受紅外線、紫外線的照射。 在使用眼睛一段時間後， 要注意放鬆調節， 以免眼疲勞。
老年人預防白內障的心理保健：老年人得了白內障後， 要注意控制情緒。 早期白內障對視力影響不大， 只要認真保養， 正確對待， 不應過分緊張。
不食糖果甜食， 少食高膽固醇的食物。 多食富含營養、易於消化的食物。 老年人預防白內障還應攝入足量的維生素C， 維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，
老年人如何預防白內障相信大家都已經非常的明白了， 也希望能給家中的老人帶來一些預防病症的幫助。 專家提醒您， 老年人在預防白內障時應多多注意飲食習慣， 不要吃太多刺激性過多的食物， 否則就算不引起白內障也會患有其它的病症。
