如何順應肝的疏泄特性， 使其高高興興地行使自己的功能？有四個基本條件：一是肝血肝陰要充足；二是不要經常鬱悶壓抑而束縛肝臟；三是不要經常吃藥、飲酒、熬夜， 令肝臟疲勞；四是不要感染病毒。 而現代有很多生活方式是專門捅肝臟這些軟肋的。 下面我們就看看現代生活方式是怎麼違背這四個條件而傷及肝臟的。
用眼過度
“肝藏血”， 肝臟貯藏著極為豐富的血液。 肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力， 供養並牽制肝氣疏泄升發， 濡養滑利關節肌腱韌帶， 肝木生心火、可補充心血。 長期使用電腦、看電視，
經常熬夜
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。 專家指出， 愛護肝臟必須注意休息與睡眠， 成年人正常睡眠時間應為6-8小時， 在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細 胞開始自我修復， 靜臥可增加肝臟40%的血流量， 使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給， 有利於肝細胞修復和再生， 從而讓肝臟更健康。
勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發， 但勞累本身不是肝病的病因， 它是肝病復發的誘因。
七情鬱結
肝臟最討厭經常鬱悶壓抑， 心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖、陷進去出不來， 這些在肝臟疏泄條達時礙手礙腳， 令肝臟不能舒展、憋屈難受。 肝氣鬱結就是歪松病梅。 現代社會的人際關係緊張， 五臟中肝臟最受此影響而活得最累， 七情感而不敢發、不能發、不會發， 所以悶在裡邊， 這是肝最不喜歡的。 尤其是那些站在社會大舞臺上， 與男性一決高低、心高氣盛的女強人， 以及冰雪聰明、敏感能幹、不甘人後的女能人， 她們的七情不是因為人心險惡不能外露而壓抑不展， 就是忍無可忍而怒髮衝冠， 這種過度的情緒一放一收， 很傷肝。
肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統， 是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。 電腦、電視、汽車讓人久坐不動， 令許多人關節肌腱韌帶僵硬， 失去柔韌靈活， 使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。 所以， 我們經常會覺得， 越是坐著， 越是不運動， 人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
過度服藥
五臟中， 肝臟新陳代謝最為旺盛， 這使其具有強大的解毒功能。 污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體， 全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。
是藥三分毒， 可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥， 完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力， 忘記了還有很好的非藥物療法， 比如針灸、推拿、物理療法等。 有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。 就算是療效好很對症的藥物， 也要先勞駕肝臟進行代謝、解毒， 這叫“首過效應”。 過度治療和誤治也會使肝臟很疲勞。 所以對於不少藥物， 醫生會囑咐患者， 吃的過程中注意檢查肝功能。 我有個病人， 為了降低稍微偏高的甘油三酯， 吃了一種民間中醫給的降脂藥， 據說效果神奇。 果然幾劑藥下去， 甘油三酯很快就恢復正常了，
過度飲酒
升官發財， 喝酒應酬， 但凡男人， 難以免俗。 以至於酒後駕車成了嚴重而普遍的社會問題。 我有一個遠親， 從事學術研究工作， 人老實勤奮、木訥內向、不善交際， 就像這樣的人也不能“倖免”地要應酬喝酒， 居然也偶爾酒後駕車了。
進嘴的東西， 最熱性的是煙， 最濕氣的是酒。 酒性大濕大熱， 經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功；而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性， 濕熱傷肝膽。 酒的熱量很高， 不怎麼增加營養， 卻足以擾亂能量代謝。 接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢， 都需要常年穿梭於酒店， 應酬於餐桌， 進入中年還沒有脂肪肝、高脂血症、代謝綜合征、高血壓等病患加身的人，那真是鳳毛麟角。酒能夠壯賊膽色膽，卻不健身心五臟，是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎？！肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作，是非常忙累的！
不重視脂肪肝
高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富餘。這時肝臟往往挺身而出，自我犧牲，像堤壩一樣攔截富餘能量，形成脂肪肝，以保護心腦血管、維護能量代謝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項指標往往是正常、臨界或輕度異常，心腦血管尚且安全。這就是為什麼不少人會拿著體檢結果淡淡一笑，就是有點脂肪肝，我的身體還不錯耶！根本不把脂肪肝當回事，把脂肪肝的危害性看得還不如感冒。脂肪肝後果嚴重與否，全看你對脂肪肝的認識了。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產生，那麼脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客，不聲不響就這麼過去了，確實算不得大病。但是如果掉以輕心、不當回事、我行我素，脂肪肝就是萬惡之源，引發能量代謝紊亂。看看那些疾病後期的尿毒癥、中風、心衰吧，你說脂肪肝是不是大病呢？！
肝氣鬱結、脂肪肝、超負荷解毒三位一體是很可怕的，時間久了一定會嚴重影響能量代謝。肝臟裡塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，總有一天會把肝臟累壞的，這時堤壩再也抵擋不住源源不斷的富餘能量了，終於開閘，能量代謝就此進入惡性循環，糖尿病、動脈硬化、高脂血症、冠心病、代謝綜合征、高血壓、痛風等等隨之而來。這就到了該收穫的季節了，收穫不良生活方式結下的惡果。
我們國家的乙肝病毒感染率很高，尤其在氣候濕熱的華南地區。當然由於廣泛使用乙肝疫苗已經得到了很好的控制，但是仍然不能忽視。一旦感染乙肝病毒，就算是肝功能保持正常，還是能夠較為明顯地感覺到肝膽濕熱或者氣滯血瘀之象，說明還是對肝臟有不小的影響的。病毒感染與否，和肝臟狀態及體質關係很大，比如長期吃不飽又憋屈、疲勞。病毒濕熱最易傷肝。
進入中年還沒有脂肪肝、高脂血症、代謝綜合征、高血壓等病患加身的人，那真是鳳毛麟角。酒能夠壯賊膽色膽，卻不健身心五臟，是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎？！肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作，是非常忙累的！不重視脂肪肝
高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富餘。這時肝臟往往挺身而出，自我犧牲，像堤壩一樣攔截富餘能量，形成脂肪肝，以保護心腦血管、維護能量代謝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項指標往往是正常、臨界或輕度異常，心腦血管尚且安全。這就是為什麼不少人會拿著體檢結果淡淡一笑，就是有點脂肪肝，我的身體還不錯耶！根本不把脂肪肝當回事，把脂肪肝的危害性看得還不如感冒。脂肪肝後果嚴重與否，全看你對脂肪肝的認識了。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產生，那麼脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客，不聲不響就這麼過去了，確實算不得大病。但是如果掉以輕心、不當回事、我行我素，脂肪肝就是萬惡之源，引發能量代謝紊亂。看看那些疾病後期的尿毒癥、中風、心衰吧，你說脂肪肝是不是大病呢？！
肝氣鬱結、脂肪肝、超負荷解毒三位一體是很可怕的，時間久了一定會嚴重影響能量代謝。肝臟裡塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，總有一天會把肝臟累壞的，這時堤壩再也抵擋不住源源不斷的富餘能量了，終於開閘，能量代謝就此進入惡性循環，糖尿病、動脈硬化、高脂血症、冠心病、代謝綜合征、高血壓、痛風等等隨之而來。這就到了該收穫的季節了，收穫不良生活方式結下的惡果。
我們國家的乙肝病毒感染率很高，尤其在氣候濕熱的華南地區。當然由於廣泛使用乙肝疫苗已經得到了很好的控制，但是仍然不能忽視。一旦感染乙肝病毒，就算是肝功能保持正常，還是能夠較為明顯地感覺到肝膽濕熱或者氣滯血瘀之象，說明還是對肝臟有不小的影響的。病毒感染與否，和肝臟狀態及體質關係很大，比如長期吃不飽又憋屈、疲勞。病毒濕熱最易傷肝。
