上廁所看書讀報更容易患痔瘡

所有的公共衛生知識都告訴我們， 如廁時讀書是一件容易傳播細菌的事， 當然很多人還是改不了這個“壞習慣”。 “廁讀者”會花更多的時間在廁所裡， 他們認為更享受“如廁時光”， 因此患上便秘的幾率更小， 事實也確實很少便秘；唯一的缺陷是， “廁讀者”更容易患上痔瘡。

不注意預防痔瘡的發生， 也是重要的因素， 預防痔瘡的發生， 主要有以下幾個方面：

1、加強鍛煉：能夠增強機體的抗病能力， 減少疾病發生的可能,對於痔瘡也有一定的預防作用。 這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈， 可以調和人體氣血， 促進胃腸蠕動，

改善盆腔充血， 防止大便秘結， 預防痔瘡。 另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液迴圈。 方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴， 每次約5分鐘， 可以疏通經絡， 改善肛門血液迴圈;另一種方法是用意念， 有意識地向上收縮肛門， 早晚各1次， 每次做30次， 這是一種內按摩的方法， 有運化瘀血， 鍛煉肛門括約肌， 升提中氣的作用。 經常運用， 可以改善痔靜脈回流， 對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

2、生活習慣：

1）注意飲食調節：不喝酒， 不吃辛辣刺激的食物， 如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等。 多吃些蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等， 一方面可保持排便通暢；另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。

痔瘡術後病人宜吃得清淡些， 少吃油膩過重或熏煎食品， 飲食最好定時定量， 飯吃八分飽， 不能暴飲暴食， 饑飽不勻， 以防腸胃道功能紊亂。

2）盡可能一次排大便：有的患者因手術後肛門疼痛而懼怕排便， 或因肛門疼痛大便未排空即結束排便， 從而導致大便在直腸內停留時間過長， 水分被吸收過多， 糞質變幹而難以排出。

3）定時排便且保持大便通暢：肛腸專家指出痔瘡術後一般要在24小時以後方可第一次排便。 在禁止排便的這段時間裡， 應多飲水和食用有潤腸作用的飲料， 這樣可以促進排尿和避免大便秘結。

4）便後要有坐浴的習慣：坐浴是清潔肛門， 促進創面癒合和消炎的簡便有效的方法。

每次便後都必須坐浴， 坐浴時先用熱氣熏， 待水溫適中時， 再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴， 每次20分鐘左右。

痔瘡吃十種菜

1.韭菜：含粗纖維較多， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收， 能增加大便體積， 促進大腸蠕動， 防止大便秘結， 故對痔瘡便秘者有益;

2.菠菜：菠菜 性涼， 味甘， 有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用;

3.紅薯：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益， 常用來治療痔瘡及肛門裂等；

4.白蘿蔔：生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸機能。 另外， 所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢;

5.捲心菜：又名球甘藍， 別名圓白菜或洋白菜。

性平味甘。 多吃捲心菜， 可增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 治療痔瘡， 是肛腸患者的有效食品;