痛經是女性常見的一種疾病， 很多女性會被痛經所困擾， 痛經給女性朋友的身體帶來了很大的傷害。 但是很多人卻不知道緩解痛經的方法。 那麼女性痛經怎麼緩解呢?針對這個問題， 專家會給大家一些緩解痛經的方法。
女性痛經怎麼緩解?日常生活中緩解痛經的方法：
1、痛經怎麼緩解必須保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
2、補充礦物質也是痛經怎麼緩解的一個方法：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現，
3、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也刺激小腸。
4、痛經的緩解首先必須禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 那麼喝酒將加重此問題。
5、不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 其實， 利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外， 所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
6、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水，
7、作運動：尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
以上是介紹了緩解痛經的方法， 希望對大家有些幫助。 如果你身邊還有不知道痛經怎麼緩解的朋友， 可諮詢相關專家， 遠離痛經的困擾。 如果對痛經還有疑問， 請諮詢我們的線上專家進行解答。
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