我們都知道瑜伽是一件非常優雅的運動， 你知不知道她還有鮮為人知的一面， 有可能讓你一秒之內變萌妹哦！
小猴子—step 1
瘦身功效：消除肥肚楠， 美化手臂和背部的線條。
平坐， 手臂伸直與肩同高， 雙腿併攏， 抬高小腿與身體平行。
小猴子—step 2
手臂往上伸展， 彎曲的雙腿打直。
小烏龜—step 1
瘦身功效：修長腿部的線條， 消除腹部的贅肉。
臉部朝上， 平躺於地面， 雙腿併攏抬高， 建議高度在30度到45度間， 視柔軟度而定， 雙手舉到腿部高度。
小烏龜—step 2
左腿放下， 右腿維持原高度， 雙手下壓、吸氣， 有酸痛時再堅持3秒後放下， 吐氣換腳。
小青蛙—step 1
瘦身功效：緊實小腹， 美化手部的線條。
身體側躺， 左手臂支撐地面維持平衡， 左大腿和小腿彎曲成90度， 夾緊小屁屁， 向上伸展右手臂
小青蛙—step 2
右手向下彎曲， 伸直的右腿彎曲成90度、吐氣， 重複動作20次。
小魚兒—step 1
瘦身功效：緊實背部、腿部的肌肉線條。
雙手支撐地面， 抬起右腳小腿與大腿成90度， 抬起高度與身體平行。
小魚兒—step 2
加緊右腿往後踢成一直線。
注意：
1、做每個動作的時候要調整好自己的呼吸。
2、剛開始如果達不到高度， 不要勉強， 慢慢練習。
