痛經的飲食調理需要注意哪些

在飲食上， 痛經的調理需要主要哪些?痛經是一種常見的婦科疾病， 痛經多發于女性青年時期和少女月經時期。 痛經雖是常見病症， 卻沒有一定的方法可以治癒。 只能依靠平時的飲食調理和健康的生活習慣。

痛經的調理最主要的就是要合理營養， 補充維生素E類食品。 根據痛經不同表現的辨證需要， 分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。 溫經散寒的食品如紅糖、生薑、小茴香之類。 氣滯血瘀者， 應吃些活血通氣的食物， 如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。 身體虛弱、氣血不足者， 宜吃些補氣血之品， 如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。

除此， 痛經的調理還應避開容易引發或加重痛經的食物：奶油、霜淇淋、雞蛋、糖、麵包及麵粉製品、咖啡、紅茶、巧克力等。 緩解痛經的食物包括：豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿蔔、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。

痛經的調理主要就是以上的幾點， 大家只有在平時多多護理， 才能在月經到來之時不會痛經。 痛經的調理是很重要的， 痛的厲害時也可以吃些止痛的藥。

痛經