1.合理發怒有益血壓。
沒錯, 生氣會讓人血壓上升。 但美國卡內基梅隆大學的研究發現, 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應, 血壓不但會維持正常水準, 製造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。
心理學研究表明, 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手, 畏縮不前、極力克制內心情緒, 壓力激素反而會驟升。 長此以往, 心臟病就會“盯上你”。
2.電子遊戲幫你鍛煉。
誰說玩電子遊戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發現, 人在玩電子遊戲時, 心率加快、呼吸急促, 身體因此消耗更多的能量。
3.說點粗話緩解疼痛。
說粗話是被人不齒的壞習慣, 但卻有緩解疼痛的好處。 心理學家理查。 斯蒂芬博士認為, 說粗話和腎上腺素的調節作用有關, 它加重了人的侵略傾向。
研究表明, 一個人越想侵犯別人, 他對痛越不敏感。 我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時, 嘴裡都會咬塊木板, 其實他們完全可以破口大駡, 減輕痛苦。
4.偷點小懶助你長壽。
公共健康專家皮特。 亞科斯特說, 天天早起, 忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。 不時地偷個小懶, 不僅能減輕工作壓力,
5.短期壓力增強記憶。
長期的生活壓力, 如離婚等, 能破壞人的免疫系統, 讓人容易感染。 但布法羅大學的研究發現, 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。
這是因為, 壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。 壓力劇增會使傳遞資訊的物質———谷氨酸鹽的傳播速度加快, 從而增進記憶力。
6.逃避家務能防過敏。
有研究認為, 過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。
7.吵鬧音樂激發腦力。
參加搖滾派對, 調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。 英國曼徹斯特大學的研究發現, 人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。 如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足, 我們內心就會非常平靜、幸福。 不開心時, 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。
8.碳酸飲料可防癡呆。
儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅,
9.小動作
無論是敲打桌子、渾身亂顫, 還是伸胳膊蹬腿, 打哈欠, 這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量, 每年無形中減肥9—27斤。 所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
10.被子不疊殺死塵蟎。
哮喘症患者最好別疊被子。 因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。 而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液, 給塵蟎創造生存條件。 研究者斯蒂芬。 普賴特勒夫博士說:“把被子攤在床上,
11.平日小賭趕走抑鬱。
美國耶魯大學的研究發現, 賭徒比常人心理更健康。 研究人員發現, 年齡超過65歲的人參加適度的賭博遊戲, 比如每週去一次賽馬場, 他們的大腦會更加活躍, 善於與人交流。 上歲數的人, 在網上玩點線上撲克遊戲或者電子賭博遊戲, 能有效排解抑鬱, 阻止大腦早衰。