作為一個上班族, 連續一周的緊張工作常常會讓人覺得疲憊不堪。 到了週末, 很多人都想要好好放鬆放鬆。 許多人喜歡上網、玩麻將, 或者乾脆睡覺。 然而, 這些靜的休息方式, 只會讓自己更累。 我的經驗是, 選擇一項適合自己的運動。
每逢週末, 我喜歡與二三球友到體育館租場地打乒乓球。 乒乓球運動是一項老少皆宜的運動, 且運動量適中, 不像籃球、足球那麼激烈、容易導致身體的劇烈接觸和碰撞, 弄得不好會傷筋動骨。
打乒乓球時, 只要注意掌握技巧動作, 適度分配好體能, 找准對方來球的落點、旋轉、力量和速度,
一場球下來, 儘管腰酸腿軟、衣衫濕透, 但精神上卻感到輕鬆愉快, 因為緊張的肌肉得到了放鬆, 繃緊的神經得到了舒緩, 日常積累的工作壓力和不良情緒也得到了有效的宣洩。 我發現, 平常工作造成的勞累往往是局部肌肉的勞累和精神疲憊,
自從與乒乓球結伴以來, 我身體變得健康強壯, 上班族常見的頸椎病、肩周炎等疾病已經離我遠去, 體能增強的同時, 腦部活動也很活躍, 工作效率大大提高了。 看來, 週末放鬆要多動一動。