消化不良、腸胃脹氣、常年便秘……這些都是現代人生活中常見的問題。 沒關係， 這些窘境瑜伽也可以幫忙。
我們知道瑜伽有助於減輕腰痛， 釋放壓力， 提高攝氧量， 對精神健康也大有裨益；但你知道嗎， 練習瑜伽體式也可以幫助我們改善消化系統機能。 很多瑜伽體式有助於淨化消化道， 促進消化功能。 如果您在一餐後感到脹氣、積食或消化不良， 可以通過以下5個體式來促進消化：
1、祛風式 Pavanamuktasana
如果你消化緩慢， 這個體式將對你很有幫助。 慢慢地做這個動作， 確保與呼吸相結合；呼氣時將膝蓋拉至胸前， 吸氣時鬆開。
2、坐式前屈 Paschimottasana
人們都瞭解這個動作可以極大地拉伸後背， 但你知道嗎， 只要增加幾個小工具， 它也能為你的消化系統服務。 在大腿放一個長枕或靠墊， 讓你的肚子在上面休息， 由此可以創造空間為消化道按摩。 每當深吸氣， 長枕或者靠墊就會在你的腹部產生一定擠壓；而呼氣時你將釋放這種壓力；可反復練習數次， 一會兒就能感到舒適。
3、半脊柱扭轉式 ArdhaMatsyendrasana
扭轉式通常而言都是對消化有益的， 半脊柱扭轉式也不例外， 它能夠幫助淨化消化系統。 當你在扭轉時， 流向消化器官的血液減少；而釋放時， 新的血液則注入消化器官中來——就像擰乾一件衣服一樣， 以此促使毒素從體內排出。
4、孔雀式 Mayurasana
這個體式有一定難度，
加拿大總理札斯廷·特魯就曾因一張瑜伽孔雀式舊照而風靡社交網站， 受到無數網友的追捧和稱道。 連他都會耶！
5、挺屍式 Savasana
挺屍式簡直是治癒一切的體式。 當你休息時， 你會與副交感神經系統接通。 當你躺著不動， 就會讓所有的緊張和壓力逐漸消融， 於是為自己的身體創造了一種治癒的環境。 你的血液開始從四肢流向消化器官， 你的心率開始減慢，
