春季眼病高發 想護眼先要養肝

春暖花開， 萬物復蘇。 在天氣反復多變的春季， 不少疾病又活躍起來， 其中， 各種各樣的眼科病成為當季的常見病之一。 為什麼春天眼科病會明顯增多？怎樣才能預防眼病？

從中醫學“五臟應四時”理論分析， 肝臟外應春天， 而“肝開竅於目”， 所以春季養肝與護眼是密不可分的。

春季各種眼病容易入侵

從上午回到公司， 打開電腦一直到下班， 眼睛酸得不行也不捨得離開座位；一有空閒就目不轉睛地使用手機、平板電腦等電子產品……眼睛如此“過勞”似乎是都市人如今的常態。

眼睛疲勞就容易揉搓眼睛， 如果經常揉搓眼睛會導致急性結膜炎，

專家介紹， “結膜炎與初春特有的潮濕天氣和其用眼過度有關。 ”初春是眼病的高發期， 與人體在春季的變化是密不可分的。

在春季， 陽氣湧動， 冷暖氣流交會， 經常霧靄沉沉， 天氣潮濕， 反映在人體內環境來說則容易脾虛濕重， 水濕內停， 可表現為身困乏力、食欲下降、大便稀溏、皮膚長出濕疹， 而在眼科方面的症狀可見眼癢眼痛、視力下降， 眼科檢查時可發現眼瞼有濕疹點。

另外， 春季花粉柳絮飛揚， 過敏體質的人容易患過敏性結膜炎， 出現眼癢、流淚、紅腫等症狀。

春天護眼為何要養肝？

為何說春天養眼護眼首先要養肝護肝呢？原來這與中醫理論中“肝開竅於目”有關。

中醫認為， 人的五官與五臟密切相關，

具體為目對肝、舌對心、口對脾、鼻對肺、耳對腎。 春天的養眼護眼與養肝護肝不可分割， 是因為“五行之木， 春木旺， 肝主事”， 而“肝藏血， 開竅于目”， 中醫認為眼的毛病和肝的關係最大。

因此， 眼睛的健康取決於肝臟， 肝血暢旺， 眼睛能夠得到滋養；如果過分用眼的話， 就會過度消耗肝血， 使肝臟不斷地處於緊張的工作中， 日積月累， 就會影響肝臟的健康。

專家說， 由於春季陽氣上升， 風邪湧動， 而風通於肝， 外界的風邪會導致肝火旺盛， 從而導致眼部不適。 另外， “肝盛則克脾”也導致脾虛濕重， 所以用健脾祛濕的中藥， 可以緩解眼睛乾癢的症狀。

專家支招：如何養肝護眼

既然肝臟與眼睛內外相連， 那麼在春季， 怎樣養肝護眼呢？專家提醒，

四季的養生都需要遵照自然規律， 肝臟“性喜條達”， “入青色”， 所以在春天裡減少疲勞， 身心舒展， 保護眼睛， 進食青色的食物， 都可以讓肝臟和眼睛互為滋養， 相得益彰。

支招一：保證23點前睡覺

中醫認為， 晚上11時開始血循肝膽經， 這時候入睡， 讓“靜臥血歸肝”， 就可以讓血液回流肝臟解毒， “肝陰足可濡養雙目”， 自然眼睛就同時得到滋養。

很多女性朋友們喜歡躺在床上看會兒書或雜誌再睡， 其實這對眼睛非常不利。 睡前10分鐘最好別再用眼睛， 這樣才能讓其得到充分放鬆。 可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操， 用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

支招二：儘量減少用眼過度

春天護眼首先要控制用眼時間， 連續用眼1小時左右，

就要休息15分鐘。 這時可以靜心閉目片刻， 兩肘支撐在桌子邊沿， 以兩掌輕捂雙眼， 全身肌肉儘量放鬆。 然後按摩眼睛周圍穴位， 使眼內氣血通暢， 以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

或者走到戶外， 在空氣新鮮處閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次， 然後突然睜眼， 極目遠眺。

需注意， 如果出現眼睛不適， 切勿用手揉搓， 否則會加重角膜損傷和視疲勞， 春季致病微生物繁殖快， 經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。

支招三：多進行戶外運動

閒暇時間到郊外踏青視綠， 登高望遠， 是消除眼疲勞的最好方法。 特別是出外放風箏， 可以將視線延伸轉移至高遠處， 自然調節眼肌， 幫助放鬆。

需注意的是， 春天花粉飄揚， 對花草樹木過敏的患者，

在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方， 以免吸入花粉引起過敏。

支招四：多食綠色食物調養肝臟

青色入肝經， 所以綠色的食物可以對肝進行調養。 專家指出， 春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物， 需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物， 如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等。

支招五：保持心情開朗很重要

中醫認為， “肝在志為怒”， 而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑鬱”。 在春天， 人們較其他季節更容易激動， 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。

所以在春天， 需要讓自己保持良好的心情。 閒置時間多聽聽悠揚的音樂， 長頭髮的女性可以把頭髮披散， 多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。

多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。