適合不育患者的核桃食療方

男性不育患者除了積極配合臨床治療以外， 還應注意飲食調節， 如將核桃適當添加到日常飲食中。

核桃中富含多不飽和脂肪酸， 對精子的成熟以及膜功能完善具有一定的促進作用， 並可大大改善精子的活動能力以及精子形態， 降低精子染色體的畸形率， 大大提高精子品質。 男性不育患者可經常食用， 以每天食用75克為宜。

1、核桃枸杞粥

原料：核桃仁50克， 枸杞子15克， 粳米100克。

做法：將核桃仁搗碎後， 與洗淨的粳米和枸杞一同放入鍋中， 加入1000毫升左右的清水， 用大火燒開後轉為小火熬制粳米熟爛後即可食用。

2、核桃紅棗糊

原料：芡實粉30克， 核桃仁15克， 紅棗5～7枚， 白糖適量。

做法：先將芡實粉用涼開水衝開打成糊狀， 然後放入鍋中， 加入沸水攪拌， 將核桃仁和紅棗肉放入同煮， 直至熟爛呈糊狀即可， 根據個人口味加入適量白糖。

3、核桃蜜糊

原料：中等大小的核桃仁8個， 五味子5克， 蜂蜜適量。

做法：將核桃仁、五味子與適量的蜂蜜混合、攪拌、搗碎， 直至成糊狀即可食用。