月經期間吃什麼排毒
紅豆
女性月經來潮時， 由於失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量較多者）， 在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 是女性經期補血的必備食物。
紅糖
中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
黑色的食物
黑色的食物大多是利於排毒的， 比如說黑木耳， 海帶都是非常好的排毒食品。
喝水
月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而多喝水還可以保持大便通暢， 也可以減少盆腔充血。
在月經期間， 還有幾種食物是不利於汙血的排除的， 提醒大家要儘量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 令女性在生理期容易月經不調、變得虛弱；辛辣的食物容易造成月經不調或月經過量， 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 讓身體囤積大量的脂肪；茶葉含有咖啡鹼， 會讓身體產生興奮的情緒， 加快身體的代謝功能， 如果在經期喝濃茶會增加月經量， 影響身體健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒涼， 在經期會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出， 女性在經期也要儘量避免食用。
1、紅豆紫米粥
生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血。
2、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30-50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。 溫經通脈、化淤止痛， 適用于婦女寒性痛經證。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。
4、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。 溫經補氣。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
5、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。 當歸、紅棗用水洗乾淨後， 浸泡十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中， 生薑洗淨可去皮可不去， 切片加入鍋中。 大火燒開後， 轉中火煮約二十分鐘， 加入適合自己甜度的紅糖。 糖融化後加入枸杞子， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用， 有補血活血， 調經止痛， 潤腸通便的作用。 精彩閱讀：女性常吃墨魚能調經嗎 墨魚的功效
6、薑棗紅糖水
乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。
結語：月經期間是女人排毒養顏的最好時機， 飲食調整好， 可以在經期排除女人體內的毒素。
