卵巢早衰是女人們都擔心的問題， 因為這意味著早早步入衰老。 對於卵巢早衰的預防， 睡覺是很關鍵的一個地方。 好的睡眠能有效預防卵巢早衰， 睡眠不足的話， 體內毒素沒辦法排出來， 卵巢亦是如此， 長期毒素累加， 加速了卵巢早衰步伐。 下面看看4種導致早衰的錯誤睡覺方式。
1.飽餐入睡：睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡， 養成這樣入睡的習慣是很不好的。 身體沒辦法得到充分的休息。 卵巢也一樣。 長期如此， 就離衰老不遠了。
2.微醉入睡：睡前飲酒入睡後易出現窒息，
3.睡前劇烈運動：劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應儘量保持身體平靜。
4.睡前生氣：睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。
