肝臟和腎臟好比機油濾清器， 及時清除體內代謝的廢物殘渣， 延長發動機的壽命；胃就像油箱， 我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後， 先進入胃部消化吸收；而腸道可以看成汽車排氣管， 經過胃部“加工”的食物， 進入腸道進行二次處理後， 再排出體外。 然而， 像汽車一樣， 如果我們的內臟沒有被好好保養， 也會讓它們變髒甚至受傷。
1、胃
胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌， 不乾淨的飲食是它的主要源頭， 全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。 大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。
清潔方法：不熬夜， 保持好心情。 當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時， 會使胃酸分泌增多， 會有反酸水、燒心、噁心等不適。 此外， 要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
2、腸
腸道中棲息著數以億計的細菌， 比如， 益生菌和致病菌等， 前者的作用在於平衡各菌群， 維持腸道健康。 但如果飲食不規律， 人體抵抗力下降， 這些益生菌就會轉變為致病菌， 引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。 而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象， 就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
尤其是大腸， 本身就是一個很髒的器官。 因為體內最終代謝的廢物， 也就是大便會進入大腸中。 尤其對便秘的人來說， 大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。 比如， 多吃蘋果、香蕉等水果， 主食不要過於精細， 多吃粗糧；外出旅遊時， 容易便秘， 可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘， 因此最好每天都運動一下， 保持好心情。
