產後瑜伽的好處有哪些

產後瑜伽

恢復窈窕好身材：

改善血液迴圈， 恢復皮膚張力及減少脂肪囤積， 進而達到瘦身目標。 因產後體內各關節組織鬆弛， 所以因遵循專業瑜珈老師指導， 以避免運動傷害。

改善不良姿勢：

孕婦因為生理上的改變而易產生不良的姿勢， 如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。 而產後又因抱嬰兒使重心前移。 所以易引發產後頸、背、骨盆及腳跟痛。

強化手臂肌肉力量：

嬰兒出生後， 洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。

重建腹部及骨盆底肌肉張力：

生產後， 腹部肌肉組織鬆弛且張力變弱，

改善腳部水腫跡象：

懷孕時， 因胎兒壓迫下腔靜脈而導致腿部水腫發生， 甚至造成下肢靜脈曲張。

加強體能恢復：

因懷孕期間孕婦體能衰退， 產後往往會感到身體衰弱， 精神不振。 醫生專家說練習瑜珈對產後體能的恢復有莫大的幫助。

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