春季雨水多， 濕氣重， 很多女性身體受濕邪困擾， 會導致消化能力差、排便不正常， 體內垃圾堆積從而誘發痘痘。 要想祛痘痘， 最有效的方法就是祛濕， 而綠豆、扁豆、冬瓜等食物就有不錯的祛濕功效， 廣大女性朋友可以多吃點這類食物。
長痘痘？原來是因為濕氣太重了
長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生， 二是垃圾的排泄不暢。
很多人認為， 常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。 但總有那麼一群人， 三餐規律、飲食清淡， 卻總是被痘痘糾纏， 可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素， 而體內環境，
為什麼會長痘痘？從中醫角度看， 長痘痘是因為身體油性變大， 油的粘性抑制了火氣的排泄， 從而導致體內熱氣堆積， 從而誘發痘痘。 而油性大， 則是我們所說的“濕氣重”。
祛濕除痘多吃3樣食物
既然濕氣重誘發了痘痘， 要徹祛除痘痘就是祛濕。 至於如何祛濕， 方法很簡單， 通過合理飲食， 多吃祛濕除熱的食物即可。
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品， 還有降脂、保肝的作用， 是濕熱體質者的天然良藥。
推薦食譜：綠豆薏米湯
原料：綠豆， 薏米。
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後， 用清水浸泡隔夜。
2、薏仁加3杯水放入鍋內， 用大火煮沸後， 改用小火煮半小時， 再放入綠豆煮至熟爛。
3、可根據個人口味， 加入冰糖（鹽）調味即可。
味道：味甘、清甜
注意：煮綠豆薏米湯時， 最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁， 這樣清熱效果會打折扣；且不宜加太多的糖， 因為甘甜之品易助生濕熱；不要吃冰鎮的， 以免傷腸胃助濕。 而且綠豆薏米湯性微寒。
扁豆
扁豆具有健脾消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
推薦食譜：鴨肉芡實扁豆湯
原料：老母鴨1只（約1500克）， 白扁豆90克， 芡實60克， 黃酒2匙， 植物油適量。
做法：
1、將老母鴨剖淨， 斬成小件， 起油鍋煽炒3分鐘， 加入黃酒， 用清水浸沒。
2、武火煮沸， 放人精鹽適量， 改文火煮2小時時加入白扁豆與芡實， 再煮1小時便可。 飲湯， 吃鴨肉、扁豆、芡實。 每日1料。
功效：滋陰補虛， 益腎祛濕。 適用于腎陰虛。 症見盜汗， 遺精，
冬瓜
冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用， 並可解酒。
推薦食譜：冬瓜祛濕粥
原料：冬瓜， 幹蓮蓬， 燈心花， 扁豆， 赤小豆， 薏米， 芡實。
做法：
1、冬瓜（連皮）去囊， 切成大塊。
2、幹蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實等用清水洗淨。
3、水開後， 將各材料同放入煲內煲至綿滑即可。
提示：此粥最能清熱解暑， 可甜可鹹可淡， 也可放涼來吃， 閒時當作水來飲。
遠離痘痘還要注意這些！
除了多吃上述祛濕濕氣， 要對抗痘痘， 還要做好以下幾點：
做好皮膚清潔
最好用專門的洗面乳或凝膠洗臉， 定期對臉部進行深層清潔， 祛除多餘油脂、汙物， 促進血液迴圈，
保證睡眠品質
充足的睡覺是保證健康狀態的重要條件之一， 經常熬夜或者失眠的人衰老速度更快。 尤其是晚上12點到淩晨3點這段時間， 皮膚細胞代謝的速度是清醒狀態下的8倍多， 要想皮膚保持青春活力避免過早衰老， 尤其要注意這段時間的睡眠。
多喝水
保持皮膚細胞的正常含水量， 有助於皮膚保持光潔且富於彈性。 專家建議， 每人每天至少要飲用1200毫升的水， 以200毫升的杯子為例， 可以在晨起時喝1杯， 上班前喝1杯， 上午10點鐘喝1杯。 下午4點鐘1杯、運動前1杯。 睡覺前1杯。
如果你也不想被痘痘侵襲， 那麼快試試上述方法祛濕吧！
