隨著年齡的不斷增加， 老年人的身體器官功能開始下降， 視力和聽力的下降對老人日常生活有很大的影響， 尤其是聽力問題。 因此老人需要及時保護聽力才行。 那麼問題來了， 老人如何保護聽力呢？聽力下降吃什麼好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
老人如何保護聽力？
1、慎用藥
應儘量避免應用耳毒性藥物， 如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等， 因為老年人解毒排泄功能低， 應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
2、常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，
3、戒挖掏
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵， 容易碰傷耳道， 引起感染、發炎， 還可能弄壞耳膜。 耳道奇癢難受時， 可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道， 亦可內服維生素B、維生素C和魚肝油。
4、多補腎
中醫認為， 腎開竅於耳， 聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。 故老年人要多服用一些補腎的藥物， 加六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物， 對保護聽力頗有裨益。
5、熄肝火
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中， 會導致體內植物神經失去正常的調節功能，
6、避雜訊
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊， 會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞， 導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態， 內耳供血減少， 聽力急劇減退， 甚至引發雜訊性耳聾。 因此， 儘量避免或減少雜訊的干擾， 是老年人保護聽力的首要一條。
聽力下降吃什麼好？
1、β-胡蘿蔔素食物
β—胡蘿蔔素(C40H56)是類胡蘿蔔素之一， 也是橘黃色脂溶性化合物， 它是自然界中最普遍存在也是最穩定的天然色素。 β—胡蘿蔔素是一種抗氧化劑， 具有解毒作用， 是維護人體健康不可缺少的營養素，
推薦膳食：胡蘿蔔500克， 白糖50克， 清水500克。 將胡蘿蔔洗淨， 切碎， 放入鋼精鍋內， 加入水， 上火煮沸約20分鐘。 用紗布過濾去渣， 加入白糖， 調勻， 即可飲用。
2、鐵元素食物
注意鐵元素的補充， 能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。 45歲以上的人群， 就要注重鐵的補充。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
推薦藥膳：用黑木耳40克， 用溫水泡發， 洗淨， 切成細絲；紅棗5枚， 去核， 切細；粳米100克， 淘淨。 三者一同放入砂鍋內， 加水適量， 煮成粥。 每週吃3次， 長期堅持， 有顯而易見的效果。
3、鋅元素食物
鋅雖然在體內含量很小， 但其作用很大。 研究表明， 患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅， 45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅， 這樣才能維持體內鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
推薦膳食：海參15克， 發好， 切成條狀；黑豆30克， 洗淨；豬骨100克， 洗淨， 砍成小段， 一同放入砂鍋內煮2小時。 待快熟時放入生薑、蔥花、味精調味， 就成了一道味美香濃的菜肴。 一周服食2次即可， 也能收到很好效果。
4、維生素食物
維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用， 促進氧氣的利用， 改善末梢的血流量， 能起到保護內耳的作用。 這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中， 只要平時常吃就行。
維生素D能促進人體對鈣的吸收， 醫學研究發現， 很多患耳鳴、耳鳴的老人， 與血中鈣的缺乏有密切關係。 這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
推薦膳食：豬骨頭500g， 醋一瓶， 燉湯之前， 先將洗淨的骨頭砸開， 然後放入冷水， 冷水一次性加足， 並慢慢加溫， 在水燒開後可適量加醋， 因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內。 燉上兩三個小時， 湯就做好了。
