熬夜在我們的生活中就是在所難免的， 有時候就是喜歡看的電視劇沒有看完， 或者是為了打遊戲熬夜， 還有就是工作的狂的敬業職守。 但是， 無論是進行怎樣的熬夜都會對我們的健康造成嚴重的傷害。 那麼， 在生活中怎樣護理熬夜的傷害呢？
別讓熬夜成為女性的健康殺手
很多的人都會出現熬夜的情況， 雖然知道熬夜對我們的健康很不好， 但是， 也會忍不住要熬夜。 的女人也面臨著競爭壓力巨大的工作， 熬夜似乎成了家常便飯， 那麼熬夜究竟有哪些危害呢？
1、肌膚狀態越來越壞
女性都是很注意自己的健康的，
2、視力變差
經常的熬夜也是會傷害我們的眼睛的， 給我們的眼睛健康造成很大的傷害。 很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”， 但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單， 眼睛處於勞累的狀態， 眼睛得不到充分的休息， 視力就會變弱， 出現乾澀等情況， 還容易出現乾眼症等。 眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，
3、免疫力低下
熬夜就是很傷身的， 一旦發生熬夜， 就會嚴重的影響自己的健康狀態， 造成免疫力低下的後果。 在熬夜之後， 很多人都感覺到精神不振， 很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息， 長期這樣， 身體的免疫力會大幅下降。 如果本身就免疫力低下的人群， 這個時候很多疾病也會趁虛而入。
4、記憶力越來越差
由於長時間的熬夜， 就會影響人們的記憶力， 給人人們的健康造成嚴重的影響。 人的交感神經休息時間是在夜晚， 在白天的時候處於興奮狀態， 如果熬夜的情況下， 交感神經就是處於神經興奮的狀態。
5、容易上火
發生熬夜的時候， 也是很容易上火的， 其中出現痘痘就是很常見的情況。 很多女生都應該發現過這樣的問題， 等到通宵之後， 臉上時不時的冒一些青春痘。 出現這種情況的原因就是， 因為熬夜的人， 身體長期處於負荷工作之中， 這很容易出現功能性紊亂的情況， 這也就是上火的症狀。
熬夜傷身， 試一下這些飲食吧！
1、生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效， 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
2、豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個， 水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次， 有滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
熬夜對我們的傷害就是很大的， 尤其是長期的熬夜， 就會對我們的健康造成嚴重的影響。 希望以上的護理措施會幫助您實現健康的身體， 遠離熬夜的影響。 尤其是女性更要注意自己的健康生活， 謹防熬夜給自己的健康造成影響，
