現在很多人都不注意飲食習慣， 經常吃菜為了圖方便不加熱就那麼吃了， 也不會覺得有什麼壞處。 但是吃冷菜的危害不能小看， 日積月累下來遲早會損害自己身體， 所以我們要對自己的身體負起責任， 尤其是我們的腸胃特別脆弱， 如果吃冷飯只會給我們的身體帶來危害。 那麼今天一起來看看日常飲食有哪些注意事項。
1、冷菜傷害我們的脾胃功能。 我們都知道小米粥養胃， 喝點紅糖水也是很養胃的。 一般情況下養胃的都是溫熱的食物， 冷飯屬於寒涼性的食物， 長時間的食用會引起慢性胃炎，
2、從營養學上說的， 冷飯一般都是吃剩下來的食物， 放到冰箱或者是常溫的情況下， 容易產生細菌滋生， 破壞我們身體的免疫系統， 增加胃部疾病的發病率。 冷飯建議您不要直接的食用， 還是加熱一下在吃， 這樣也避免不了營養物質遭到破壞的可能。
3、冷飯為什麼不利於在胃部的消化呢， 首先就是， 冷飯一般到位裡面會產生大量的胃酸， 胃酸一多， 我們的胃部就會出現隱隱的疼痛感。 情緒不佳， 消化功能減退變慢。 冷飯還是建議您該倒掉的還是倒掉， 或者是盡可能的少做些。
4、對於身體寒性較大的人群來說， 就更加要少吃過涼的食物， 對於女性來說，
5、而對於胃腸不好的人群來說更應該少吃涼的食物， 少吃刺激性的東西。 過涼的的食物很容易刺激腸道和胃部， 使之劇烈收縮， 就會產生腹瀉， 胃痛等症狀。 還有對於身體虛弱， 術後， 老年人來說就更加不要吃過涼的食物了， 可能會引起其他病症的產生。
