如果女性朋友中的卵泡細胞在發育的時候不成熟的， 對受孕會造成一些阻礙的效果。 想要促進卵泡成熟發育， 最好還是從調養身體的方向來出發， 飲食調理就是不錯的選擇。
1、穀類食物：女性不排卵就會導致精子無法擁有受精的過程， 因此也就難以懷孕了， 因此排卵對於孕育下一代來說至關重要。 同時不排卵還會導致女性生理功能失調， 從而導致月經紊亂等各方面的情況。 因此對於不排卵的女性， 在日常生活中應該多吃些穀類食物， 這些食物中都含有大量的植物雌激素，
2、除了穀類食物之外， 還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等， 這些食物中同樣含有豐富的雌激素， 因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
3、豆類食物：女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物， 因為很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。 生活中含有植物類雌激素的食物有很多， 比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。
4、黑豆具有很好的促卵泡發育的功效， 同時還能夠補充雌激素， 在月經前以及月經後都應該多吃黑豆， 以便於刺激雌激素的分泌。
