要想保護孩子的視力， 家長務必嚴格限制孩子玩電子產品的時間， 並要求在孩子玩電子產品的時候保持正確的坐姿， 此外， 適當補充一些護眼食物， 對保護視力也有幫助。
兒童保護視力7方法
一 光線須充足：光線要充足舒適， 光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置， 其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視， 時間不可太長， 以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背， 越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，
五 經常望遠， 做眼保健操用眼不要持久戰。 一次邊連續近距離用眼中間要稍事休息， 時間不應過長， 青少年一般不超過一小時。
六 積極參加戶外活動， 以求經常性地增加視距， 開闊視野， 放鬆調節， 維護正常視覺功能。
七 注意眼睛衛士， 防止感染。 乾淨的小孩人人愛， 從小就要教會孩子注重個人衛生， 注意眼部的衛生， 防止感染。
天然的維生素A來源
維生素A的化學名為視黃醇， 又叫抗乾眼病維生素， 人體缺乏維生素A， 影響暗適應能力， 如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等， 適當食用富含維生素A的食物， 對保護眼睛有好處。
富含β-胡蘿蔔素
人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後， 會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素A，
維生素B2
維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統， 如果缺乏， 可能引起怕光、流淚、視物模糊， 甚至角膜血管增生。
富含維生素B2的食品：乳製品、肉類、內臟、雞蛋。
