太極推手是非常多見的擠擊方式， 生活中我們也會看到廣場上有人在練習太極拳推手， 其實適當的練習推手對我們的身體健康是非常有幫助的， 有利健康。 下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧!
太極拳推手練習的常見技巧
一、合拍
對方向我發手時， 我應按動急則急應， 動緩則緩隨的原則順應其勢， 不丟不頂， 接住彼手， 引進使其落空， 待其力盡， 必有回意， 我即可順勢而發。
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻， 即合拍時刻。 《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最後就是放，
二、牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前， 對方重心穩定， 我若發勁必然效果不佳， 難將對方發出， 我應牽動對方來手， 使其重心前傾， 對方必急回撤， 我即順勢而發， 可收事半功倍之效。
學習太極推手發人需掌握粘連黏隨， 動作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。
三、驟發
對方一有回意， 我即以爆發力驟然發勁， 如迅雷閃電， 疾風驟雨， 引發之間， 合而為一， 使對方在毫無思想準備下驟然被發出， 不及走化。
已故太極拳家顧留馨老師曾稱讚揚澄甫先師推手是“動之至微， 引之至長， 發之至驟”， “凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。
四、寸勁
向對方發動時， 應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠， 即所謂“寸勁”。 這樣就會使對方猝不及避， 不易走化。
太極拳推手掤勁的特點
一、穿透力強
由於“掤勁”能以“集中貫穿爆發”的形式釋放能量， 因此用“掤勁”能發出強烈的穿透力。
二、擲放力大
由於“掤勁”能以“整體支撐爆發”的形式釋放能量， 因此用“掤勁”能發出強大的擲放力。
練好掤勁在太極拳實戰中， 能釋放無窮的力量， 同時還能實現太極拳理論中所說的四兩撥千斤。
三、身法快靈
由於“掤勁”能以“波浪”的形式傳導釋放能量， 因此用“掤勁”時運動速度、動作速度極快， 動作變化奇靈， 具“抽身換影”之功，
四、勁力不斷
由於“掤勁”中“軸”的斜面支撐， 以及筋肉採用了“陰陽轉換”與“鬆緊變化”結合的模式， 因此用“掤勁”時任何狀態下都不斷勁， 這是形成接手實戰的必要條件。
