運動後經常會感到疲憊饑渴， 很想吃點東西緩和一下， 但是運動後吃東西也是有講究的， 那麼， 具體有哪些食物是運動後不宜攝入的呢？運動後不宜吃什麼？
1、糖果
常看到一個運動會經常準備許多的糖果， 以防運動員運動量消耗得快， 糖分分解利用得快， 身體來不及補充， 身體容易出現休克、暈眩的現象， 可以快速吃糖來補給， 卻不知道運動後吃糖果這種甜食會使體內的維生素B1大量消耗， 人就會感覺到倦怠和食欲不振。
2、花生
花生是澱粉和脂肪含量特別高的一種食物，
3、雞蛋
雞蛋是富含蛋白質的營養食物， 不過在運動後就不宜多吃， 因為雞蛋的蛋黃部分的高膽固醇在腸胃中是比較難消化的， 本來運動後能量就消耗的多， 還消化雞蛋這類食物， 不僅體力難以恢復， 而且分解後的酸性成分繼續破壞著內環境的酸堿平衡。
4、魚
動營養學家研究發現， 經過大量運動之後吃魚會使人更加疲勞。 這是因為體力勞動或大運動量後， 身體會覺得很疲憊， 這是由於身體產生了大量乳酸造成的。 魚肉是酸性食物， 運動後吃魚肉，
5、雞鴨肉
許多人覺得大量鍛煉， 消耗體力之後， 需要多吃肉類來補充能量， 快速恢復體力。 而事實上吃雞鴨肉並不能消除疲勞， 反而會加重肌肉的酸痛， 以及精神更加疲憊。
6、啤酒
眾所周知， 啤酒是由碳酸成分提煉而成的， 運動後體內已經產生大量的乳酸， 如果這時候還喝啤酒， 攝入碳酸， 為乳酸的產生在補充其作用成分， 只會使得血液酸化， 緩解酸性代謝物的分解， 破壞了內環境的酸堿平衡， 疲勞感難以消除。
