蘋果味道酸甜適口， 營養豐富， 一天吃一個蘋果， 可以遠離疾病。 可是你知道嗎？經常吃蘋果除了防癌抗癌、降低膽固醇， 還能減肥瘦身。 對於想要瘦身的人來說， 天天啃蘋果肯定會很乏味， 那麼， 蘋果還可以怎麼吃？別急， 下面就為大家推薦一些關於蘋果減肥的吃法。
蘋果功效多多 可抗癌可減肥
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分， 是公認的營養程度最高的健康水果之一。 而蘋果籽更被譽為“生命之庫”， 營養成分更是果肉的10倍以上。 蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙， 能有效雙向調節人體內分泌，
降低膽固醇：保持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。
防癌抗癌：減少肺癌的危險， 預防鉛中毒， 原花青素能預防結腸癌血。
管清理劑：改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受污染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。
維持酸堿平衡：蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物）， 增強體力和抗病能力。
減肥：蘋果含有大量食物纖維， 能幫助消除宿便， 而且其鉀質具利尿作用， 可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外；同時吃蘋果還會增加飽腹感，
6道蘋果減肥食譜
蘋果最常見的吃法就洗乾淨後直接吃， 可是要減肥的人天天這樣吃蘋果會吃膩。 下面就為大家推薦幾款蘋果食譜， 美味又減脂， 讓你輕鬆享瘦。
檸檬汁拌蘋果
原料：蘋果 100克， 蜂蜜適量， 檸檬汁20克， 梨50克。
做法：
1、蘋果、梨去皮、核， 洗淨， 切成小塊， 放盤中。
2、 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中， 調成檸檬蜜汁。
3、 將檸檬蜜汁淋入蘋果、梨塊上， 拌勻即可食用。
西芹蘋果汁
原料：西芹1根， 蘋果1個， 檸檬小半個， 蜂蜜適量， 水適量。
做法：
1、 西芹洗淨， 掰成一小段一小段的， 去硬纖維。
2、 蘋果去皮， 去核， 切塊。
3、 檸檬用擠器擠汁。
4、各種材料放在榨汁機裡， 呼拉拉轉轉就好了。
蘋果蛋餅
原料：蘋果2個（約300克）， 雞蛋4個，
做法：
1、將雞蛋打散， 加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核， 切成花片。
3、燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上， 待底部熟後再翻轉煎， 然後裝盤。
此餅色澤金黃， 味美， 口感好。 可瘦身、排毒。 胃口不佳者常食效果好。
海帶泡菜拌蘋果
原料：蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許。
做法：
1、蘋果洗淨後去芯， 留著皮切厚片備用。
2、泡菜也稍微切小一點， 將泡好的海帶切小， 與蘋果、泡菜攪拌一下， 最後撒上白芝麻即可。
蘋果玉米湯
原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。
做法：
1、雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾， 再撈出。
2、蘋果跟玉米切成塊， 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入鍋。
3、大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以了， 喝的時候再調味。
酸辣蘋果絲
原料：蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許。
做法：
1、蘋果洗淨切絲， 泡在鹽水中， 再用冷開水沖洗， 瀝去水分備用。
2、青椒、甜椒、紅辣椒洗淨切絲後， 和蘋果絲加調味料拌勻即可。
