寶寶吃什麼補鈣呢？寶寶補鈣要注意哪些誤區？一起來看看寶寶補鈣最容易陷入的4個誤區。 下面跟隨小編一起來瞭解一下。
缺鈣的寶寶會有如下症狀
1：容易出汗， 尤其睡覺時後腦勺出汗比較多。 而且汗多與氣候無關， 即使天氣不熱， 穿衣不多也容易出汗。
2：經此煩躁不安， 不聽話， 愛哭鬧， 脾氣不好。 睡覺不安穩， 容易驚醒， 醒後哭鬧3：站立、行走的時間比正常寶寶晚。 有的還可能出現羅圈腿、佝僂病等症狀。
4：出牙時間會比正常寶寶晚。 一般正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙， 如果缺鈣則出牙時間會往後延遲。
寶寶補鈣的4大誤區
誤區一：吃牛肉有利於骨骼健康
不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。 事實上， 很多吃牛肉甚多的人， 正是鈣缺乏比較嚴重的人。 這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。 同時， 肉裡面含有大量的“成酸性元素”， 主要是磷、硫和氯， 它們讓血液趨向酸性， 身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素， 因而增加體內鈣元素的流失， 減少了鈣的吸收。 所以， 缺鈣人群應適當控制肉類的攝入量， 不論是紅肉還是白肉。
誤區二：吃蔬菜與骨骼健康無關
不少人偏愛動物食品， 卻很少注意補充蔬菜。 他們以為蔬菜裡面只有些膳食纖維和維生素， 與骨骼健康無關。 實際上， 蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，
誤區三：補鈣就是多喂鈣片
服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑， 或者讓孩子多曬太陽， 否則， 就是吃再多的鈣片， 孩子照樣會缺鈣。
誤區四：年輕父母自己購買鈣製品
有些鈣製品含鈣量很低， 如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些， 如海洋牡蠣殼鍛制的產品；有的對胃刺激性大一點， 如碳酸鈣。 建議向有關專科醫生諮詢， 並且要聽清醫生講的道理， 然後才購買。 不要聽信身邊人的經驗， 而要根據寶寶的情況去給他補鈣。
寶寶補鈣吃什麼好
乳酪
乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
牛奶
牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最“接近完美的食品”， 最理想的天然食品。
優酪乳
優酪乳還是鈣的良好來源， 飲用一杯150克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
