雖然過了乾燥的冬季， 但是春季仍然也會氣候乾燥， 並且天氣容易變化， 反復無常。 人體的新陳代謝很難保持平衡和穩定， 容易導致生理功能的失調， 甚至導致大腦的指揮失靈， 從而引起上火的症狀。
上火的具體表現症狀為， 喉嚨乾燥疼痛， 鼻腔有種火辣辣的感覺， 眼睛乾澀不舒服， 嘴唇乾裂、食欲不振， 大便乾燥或者是便秘， 小便出現發黃的情況， 等等， 都是上火導致的問題。
那麼要如何防止春季上火， 為自己的身體清清火排排毒呢?
中醫認為， 可以通過多種方法， 將身體內的毒素排出體外， 人的身體自然而然就會恢復精神和活力。
五個簡單方法能清火排毒
1.一定要多喝水
喝水是每天必做的事情之一， 人的生命和健康都離不開水。 多喝水有助於排出身體的毒素， 例如汗液和尿液， 因此排泄是人體排毒的重要方法之一。 所以每天要多喝水， 有利健康和毒素的排除， 同時也是排毒最簡單方便的方法。
2.定期去除角質
角質和排毒有關係嗎?肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素， 因此定期去除角質， 可以幫助肌膚的代謝功能維持正常的運作。
去角質有哪些方法?在平常生活中， 去角質的方法也不少。 除了可以用化妝品去除角質之外， 生活中常見的食物也具有去角質的作用， 例如生薑、優酪乳都可以；在洗臉溫水中加入食鹽也能起到去角質的作用，
3.每週一次蒸桑拿
蒸桑拿在春天不熱的季節， 還算可以。 每週進行固定的一次蒸桑拿， 也能夠幫助加快新陳代謝和排毒養顏。 但在蒸桑拿的時候要注意多喝水， 避免引起脫水等不適症狀。 在沐浴前喝一杯水也可以説明加速排毒， 沐浴後喝一杯水可以補充水分， 同時排出生下的毒素。
4.多吃纖維類食物
腸道正常了， 才能夠更好的排毒。 因此， 腸道的蠕動次數也關係著排毒的關鍵。 如何增加腸道的蠕動次數呢?多吃纖維多的食物， 例如粗糧和蔬菜水果， 就能夠刺激腸道的蠕動。
5.運動和流汗
