陰虛體質的人多喝3款粥能調理

調理陰虛體質喝這3種粥

1、天門冬粥

天門冬60克、大米100克。 天門冬煎濃汁去渣， 加入大米煮粥， 作早餐食用。

2、生地黃粥

生地黃汁150毫升（或幹地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。 大米煮粥， 粥熟加入地黃汁， 攪勻食用。

3、百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量， 先將大米煮粥， 將熟時放入百合， 煮熟， 冰糖調味後食用。 如無鮮百合， 可用幹百合粉30克， 與米同煮粥亦可。

陰虛體質如何調理

陰虛體質的人薄弱環節在肺腎， 肺是水之上源， 腎石水之下源。 腎陰不足是先天的因素大些。 肺陰不足的人， 秋季肺是主角， 氣機收斂， 陽氣要潛藏， 肺主肅降，

會壓下你的肝火、心火， 使你的情緒保持平穩， 使陽氣一路降下來， 使腎水得到充分的補充， 呵護你的陰虛體質。 那怎樣讓肺肅降呢？你要瞭解肺的特性， 肺為嬌髒， 喜歡清潤。 第一它喜歡乾淨， 第二它喜歡滋潤。 所以要吃一些清涼滋潤的， 如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨， 秋季的應季水果：柿子等， 這些都是清潤的。 你只要讓它一潤， 它自然會降， 這是肺的天性， 這是生命之道。

五臟中只有肺和外界發生直接的非常密切的聯繫-----呼吸。 肺是嬌髒， 不耐寒， 不耐熱， 尤其不耐燥。 所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會肺燥。 鼻子開始乾燥， 開始情緒煩躁， 睡不好覺， 大便乾燥， 它降不下來嘛。 早上起來咳嗽時， 第一口痰往往夾點血出來了， 肛裂、大便下血，

這就是你不讓肺氣清潤下降的結果， 更重要的， 會加重你的陰虛體質， 使你的體質發生偏頗， 進入亞健康， 再嚴重點就是前面說的那些易感病。 所以， 秋季是陰虛體質養生的關鍵。

文中小編已經給大家整理了調理陰虛體質的一些飲食， 此外， 陰虛體質的朋友在生活中也要以靜養為主， 這樣才能更好更快的保健身體哦。