保持生命之弦的彈性
什麼是慢養生?楊力教授說,
慢養生就是慢用惱、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢做家務、慢散步……總之,
一切都應慢節奏。
然後達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,
進入慢節奏的生命狀態,
最終達到慢衰老。
上班時,
大家都進入快節奏的生命狀態。
不快,
就要在競爭中被淘汰,
這是必然的。
但是,
下班回家後,
緊繃著的生命之弦就應該放鬆。
這樣,
白天緊、晚上松,
生命之弦才能保持彈性而不致被折斷。
不上班的人在一天之中、一月之內、一年之中,
也應安排好快慢節奏,
有張有弛,
才能讓生命之弦有彈性。
慢養生關鍵在"心慢"
現在呆在家中的中老年人很多, 有年紀大的, 有離退休的, 有下崗的, 有無業的, 有生病的……總之, 每年都在增多, 他們“慢養生”和“靜養生”的條件都很好。 但很多人並沒有充分利用這一優勢, 而是成天忙忙碌碌的, 問忙什麼呢?自己也說不清。 所以, “在家族”如果不注意放慢節奏而是成天瞎忙:白天忙家務、忙孩子、忙採購, 晚上忙打牌……那是達不到養生效果的。
所以, “在家族”同樣要安排好快慢節奏。 “在家族”與“上班族”的快慢節奏恰恰可以顛倒:白天,
要節奏慢得下來, 首先要心先慢, 也就是要神先慢, 只有心先慢下來, 生命的節奏才可能慢得下來。 試想, 一個成天心急火燎的人, 一個急性子的人, 他的心慢不下來, 呼吸能慢得下來嗎?心跳能慢得下來嗎?所以, 心該慢的時候一定要放慢;心急時, 心跳、呼吸都會加速……有些時候, 就是要放心, 只有放心, 才可能安心、養心。