孕期浮腫的原因 改善孕期浮腫的五種食物

孕婦水腫的主要原因是由於妊娠子宮增大， 壓迫靜脈， 造成靜脈回流受阻造成的。 造成准媽媽下肢浮腫的原因有以下幾種。

孕期浮腫的原因

1、妊娠6周開始， 血容量逐漸增加， 34周時達到高峰， 並且在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右， 血容量增加後， 組織間液也會增加。

2、孕期， 准媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水份滯留， 體內水份積存， 從而導致尿量減少， 於是出現了水腫現象。

3、血液增加， 血漿的增加比血球等的增加要多，

所以血液成分會相對稀釋， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分， 孕期血漿滲透壓比妊娠期低， 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中， 從而造成下肢水腫。

4、子宮增大後， 使得骨盆內的壓力增高， 導致下肢靜脈血流受到影響。 但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕， 則多屬於生理性的。

5、孕期水腫現象會隨著孕周的增加而變得更加明顯， 水腫多發於腳掌、腳踝、小腿等部位， 有時臉部也會出現輕微水腫， 並且越接近預產期則越明顯。 如果水腫現象伴隨高血壓及蛋白尿， 准媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

改善孕期浮腫的五種食物

1、鯉魚功效分析：

以鯉魚作食補材料， 能消除孕婦懷孕期間的浮腫， 促使產後母乳分泌順暢， 同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。

食用方法：為了去除鯉魚肉中的泥腥味， 可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天， 再宰殺制菜。 鯉魚的烹飪方法很多， 清蒸或紅燒都不錯， 但是不管選擇哪種方法， 烹製的時間都要長一些， 直至骨頭燉軟為止。

2、土豆功效分析：

土豆因營養豐富， 又被稱為“長在土裡的蘋果”， 它含有豐富的無機鹽分， 而無機鹽中的鉀含量很高， 鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉， 還能促進身體排出多餘水分。

食用方法：為了有效利用土豆中的鉀， 在蒸、烤或煮土豆時， 最好不要去皮；用土豆燉菜時，

不妨連湯一起喝掉；若是炒制土豆， 則避免切得過碎， 以及長時間浸泡在水裡；同時， 有土豆配製的菜味道宜儘量清淡。

3、黃瓜功效分析：

黃瓜中90%以上的成分都是水， 營養價值也不高。 但是， 黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用， 因此， 黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

食用方法：黃瓜可以連皮生吃， 如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝， 更能獲得強力的利尿效果。 但是， 胃腸易寒冷的人， 不適宜過多食用生黃瓜。

4、紅豆功效分析：

紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用， 對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫， 有很好的改善之效。

食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，

但若想用於消腫， 這種做法卻不是最好的選擇， 因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆， 而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。 熬紅豆湯是首選， 用小火煮， 熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

5、西瓜功效分析：

西瓜含有一種氨基酸類的成分， 叫作瓜氨酸， 有很好的利尿功效， 同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一， 還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

食用方法：西瓜皮可用來煮水飲用， 另外還有一種西瓜糖療法。 具體做法是， 取成熟的西瓜2~3個， 用勺挖出果肉， 並放入紗布中擠出汁， 將西瓜汁倒入鍋中， 以文火煮， 約5~6個小時後， 煮至1杯左右的分量， 且汁水已變稠， 呈糖漿狀， 放入乾淨容器中保存。

每天飲3次， 1次1~2匙。