楊式26式太極拳是一套運動量適中的太極拳套路， 共有26個招式， 長期的堅持練習可以強身健體。 今天小編想為你推薦的是楊式26式太極拳的第五節內容， 下面就跟著小編一起學習一下吧!
26式太極拳
第五節動作名稱
第十七式 轉體六封四閉(第二次)
1.左腳尖外擺45度， 向左轉身， 重心左移， 抬右腿， 左手前伸， 右拳回縮變掌， 雙手作左運手狀， 左手心向下， 右手心向上。
2.右腳落在右前方45度處， 雙手推出。 同時， 左腳收回虛點在右腳旁。 左手在下右手在上， 雙手心相對， 目視右前方。
第十八式 單鞭(第二次)
同“第五式”。
第十九式 雲手
1.左手向下畫圈， 右勾手變掌， 自然放下， 成右運手狀。
2.抬起右腿向左腳併攏， 右手畫一圈;右腳放下至左腳旁， 抬起左腿向左邁出一步， 左手畫一圈。 畫圈應由內向外成圓弧狀， 左上右下畫圈。 右手抬起畫圈時， 眼看右手;左手抬起畫圈時， 眼看左手。 手與腿的動作是上下相隨， 抬右腿畫右手， 抬左腿畫左手。
3.重複兩次“2”的動作。 共出左腿三次。
4.結束時， 左腳在左邊邁出一步站立， 重心在左腳， 雙手成左運手狀， 掌心相對， 雙目注視左邊。
第二十式 雀地龍
1.重心移至右腳， 向右邊下蹲， 左腿拉直， 雙手姿式順勢右移， 有細微變化， 雙手心向上， 目視左方。
第二十一式 上步七星
1.身體站起的同時， 左腳外擺45度， 重心仍在右腳。
2.重心左移， 雙手作左運手，
3.雙手回縮至胸前， 右手從下方縮回到左掌心， 右手背貼左掌心， 雙手心都朝內， 手指尖向上， 再向外推出， 目視雙手指尖前方。
