腳底對於人體的作用是非常巨大的， 他不僅僅承載了我們身體的所有重量， 同時也是我們身體健康保健的重中之重。 按照中醫上的說法， 腳底是我們人體健康的根本， 因為在這個位置彙聚了我們身體所有元氣， 是元氣的根本所在。 並且人體的所有經脈有一半的起點和終點就是腳底， 足足具有六十幾個穴位。 那麼， 長期按摩腳底有什麼好處呢？如何進行腳底按摩呢？
腳底按摩好處多
1、促進體內血液迴圈
血液迴圈是否正常和體內的體內有著重要的關係， 而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液迴圈狀況，
2、促進體內新陳代謝
按摩腳底能夠有效的調養體內的氣血循環。 我們都知道， 氣血循環增加之後， 體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素， 例如腎上腺素， 這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝， 最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3、緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現疲勞的狀況， 那麼首先出現毛病的肯定是血液迴圈， 特別是腳部的血液迴圈狀況， 導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，
4、提高睡眠品質
現代人由於生存壓力的不斷提高， 所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態， 這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。 軒昂要提供睡眠品質， 那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。
專家告訴我們， 腳底具有很多的神經末梢和毛細血管， 刺激這些血管和神經之後， 能夠起到很好的溫熱刺激作用， 最終到達大腦皮層， 能夠起到一個很好的抑制作用， 從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。 最終則能夠很好的治療失眠， 改善我們的睡眠狀況， 養足精神面對更多的挑戰。
5、預防癌症
最新研究結果表明， 人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。 而按摩腳底的湧泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌， 將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中， 可以很好的預防癌症， 並且對於增強身體抵抗力也有著很好的效果。
6、治療孕吐
孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況， 特別是懷孕前三個月的時候， 這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況， 如果孕吐嚴重， 那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。 為了能夠令胎兒健康的成長， 那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐， 令胎兒健康成長。 這種方法不僅效果好， 同時也非常容易見效。
7、排毒養顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，
體內毒素排除之後， 皮膚將會變得更加的緊繃和白淨、光滑。 堅持幾周之後， 可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性， 特別是痘痘和斑點能夠有效的變淡直到消失。
腳部按摩怎麼做？
我們每天只要恰當地進行洗腳與腳部按摩， 就能有效地增強人體自身的免疫力， 再根據有關穴位， 或反射區， 進行保健按摩治療。
洗腳時， 掌握水的溫度， 一般保持在40℃～50℃左右， 水量以淹沒腳踝部為好。 然後把雙腳放入溫水中， 浸泡5～10分鐘後， 用手按摩腳心，
再者， 我們在足浴時， 可以根據實際情， 在熱水中加入某些有利於調理治病或保健的中藥， 可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等病症。
最後洗腳時， 注意儘量避免用鹼性強的肥皂洗手腳， 以免去脂過多， 使皮膚乾裂。 平時洗完腳， 要用毛巾揩幹， 後搽些無刺激性的油脂或護膚膏。
