痛經雖不能致命, 可給患者帶來的痛苦, 女性是深有體會的, 每月一次的月經是女性特有的生理現象, 它伴隨經痛著女子進入青春期, 度過漫長的生育年齡, 直到進入更年期。
怎麼做能緩解經期痛經?
熱敷及多喝熱飲
躺在床上休息, 用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部, 可以痛經的婦女減輕不適。 或者可以多喝熱飲。
多吃含有n-3脂肪酸的魚
秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸, 這種物質能抑制前列腺素的製造, 是天然的抗前列腺素良藥, 多吃有益。
適度運動以緩解疼痛
運動減少雌激素的含量, 可能延緩子宮內膜異位的生長。
減少咖啡因攝取量
汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛, 建議婦女避免咖啡因。