你知道腸胃幾點排毒嗎？這些知識你應該清楚

排毒這個概念對女性來說已經十分熟悉了， 但只停留在表面， 只知道我們身體裡每天都會產生很多的毒素， 而這些毒素必須在一定時間排出體外才行， 否則會對身體產生很大的影響。

究竟怎麼讓腸胃排毒

1、纖維排毒法

高纖維含量的食物對於腸胃健康的貢獻功不可沒。 富含纖維的食物也是十分的常見， 比如海藻、燕麥、秋葵、胡蘿蔔、南瓜、甘藍、馬鈴薯、豆類、木瓜、蜜棗、水梨、仙草、椰菜、香蕉等等。 這些食材都可以幫助刺激我們腸胃的蠕動， 有效的改善便秘現象， 見效腸道細菌滋生的環境和生長空間，

從而更好地排除毒素。

2、積極補充酵素

現在吃食用的酵素十分的流行， 其實在我們的身體裡也有成千上萬中的酵素， 這些酵素可以幫助我消化和代謝， 但是人體能夠自己製造的酵素是有限的， 所以， 積極的補充酵素可以讓我們更好地消化一些不易消化的物質， 及時的進行新陳代謝， 提高免疫力， 適當的減輕身體的負擔。

3、加大身體運動

在食材上做完努力之後， 積極的運動是怎麼讓腸胃排毒的最好的良藥。 適合的運動比如瑜伽、腸道活動健身操， 或者在睡前用手直接對著肚子順時針的畫圈， 這些適時的運動可以使得靜止的腸胃動起來， 腸胃的工作也會更加的積極。

其實， 怎麼讓腸胃排毒最主要的就是管住嘴，

多動腿， 補充營養， 及時排泄。 腸胃的排毒與身體的肥胖有著直接的關係， 所以， 廣大想要減肥的女性同胞， 最好先調理好自己的腸胃。

那你們知道腸胃幾點排毒嗎？

毒素其實不單單指身體內的自有的， 還包括外界的毒素。 這兩種毒素聚集在身體裡不能及時排出體外的話， 我們的健康會受到威脅。 我們可能表現出頭暈、頭痛、煩躁、焦慮不安、便秘和口臭等等症狀， 更有可能造成更大的健康隱患。 因此我們要瞭解腸胃幾點排毒， 之後才能好好輔助它進行排毒工作。

據瞭解， 早上5點到7點是腸開始排毒的時候， 7點到9點是胃開始排毒的時候。 那我們知道腸胃幾點排毒後又該怎麼輔助它們呢？

對於胃部排毒， 我們可以在排毒的黃金時期做一個腹式的按摩。

它可以促進胃部的咀嚼功能， 也是為之後的消化打好基礎， 還可以促進我們血液迴圈的功能， 自然對排毒也是很有幫助的。 這種按摩就是圍繞肚臍順時針按壓15次， 再逆時針按壓15次即可， 每天都能堅持的話， 不久就能看到效果了。

對於腸部就是要及時排便， 因為排便也就相當於排毒， 而我們知道在5點到7點是排毒的黃金時期， 因此我們盡可能在7點完成排便。 如果說沒有便可排的話， 那可能身體上出了一些毛病， 就需要到醫院檢查檢查了。

在家炒什麼菜清腸胃排毒呢？

1、芹菜拌肉：芹菜洗乾淨後切塊， 香乾洗乾淨切丁， 野山椒、小紅椒洗乾淨切碎；用胡椒粉、料酒、生粉把牛肉餡醃制半小時左右；把蒜末和小紅椒在油鍋裡爆炒，

再加入牛肉餡炒直到變色後放進碗裡；在重新在鍋裡添油把香乾丁炒1分鐘後， 再加入芹菜丁炒2分鐘；之後把炒好的牛肉餡放入， 再倒進醬油、野山椒椒碎、鹽等調味劑攪拌均勻即可。

2、芹菜炒肉：把芹菜洗乾淨後切成小段， 瘦肉切成小片， 紅辣椒去籽切成碎末；等鍋內油開後， 先把大蒜和薑爆炒再把芹菜段和紅辣椒放入炒， 加鹽和味精， 炒熟後盛出；在鍋裡放少許油， 油熱後把瘦肉片在鍋裡炒， 隨後放一小勺醬油翻炒， 肉差不多熟了之後再把炒好的芹菜和倒入鍋裡一起炒， 直到肉片熟了即可食用。