調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質。 下面我們就具體地瞭解一下。
情志不遂。 情志失調， 如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎， 都可能使氣機逆亂， 氣滯血淤， 可導致黃褐斑、月經不調、痛經、子宮肌瘤、早衰等內分泌疾病。
勞傷脾土。 飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味（也就是偏好某種味道的食物）， 可使脾胃功能受阻， 使水穀精微吸收受限，
情緒因素。 女性內分泌失調的原因有哪些？心理也是個重要原因。 我們要承受來自各個方面的壓力， 哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對， 難以徹底放鬆下來。 這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統， 會造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。
環境因素。 女性內分泌失調的原因有哪些？嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。 空氣中的一些化學物質， 在通過各種管道進入人體後， 經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調， 使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
1、多做運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。
2、多吃黃豆
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。
3、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力，
4、保證營養
俗話說， 藥補不如食補， 女性出現內分泌失調的症狀後， 單純注重面部皮膚的美容是不行的， 應該以內養外從根本上解決。
女性要調節內分泌， 除了注重健身， 放鬆心靈外， 還應該把好飲食關， 飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果， 以補充體內水分和營養。 不飲酒、少喝咖啡；要選擇植物油， 要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物；多吃大豆製品， 如水豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等。
