房事過度， 對健康造成很多不良的影響， 也可能會引起腎虛症狀的發生， 所以面對這種情況， 希望大家能夠合理的調理解決， 避免房事過度， 可以熬一些枸杞紅棗粥， 或者用生薑泡澡幫助調理改善。
1、枸杞子紅棗粥
主料：
枸杞子、紅棗、粳米。
製作方式：
選取枸杞子15克， 紅棗9枚， 粳米75克。 開鍋後放入枸杞子、紅棗， 燉煮至紅棗爛熟即成。 食用方式：臨睡前食用。
功效：
寧心安神， 通心腎， 故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
2、睡前按摩腎俞穴
方式：
睡前按摩腎俞穴。 （腎俞穴位置：在第二腰椎脊突下旁開1.5寸，
功效：
養腎祛病， 增補陽氣的功效。
3、生薑片泡腳
房事過度， 如何補腎
方式：
將老薑用洞口較小的刨絲器磨成泥再泡在熱水中， 或是用姜片加水煮開再加點冷水來泡腳。
泡腳時溫度儘量高些， 根據個人承受能力以泡得雙腳發紅發燙為宜， 約泡15到20 分鐘， 泡時邊按摩腳底、腳踝， 可以促進腳部血循環， 幫助身體對抗寒冷， 並不易患上感冒、風寒。
老年人泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38℃到43℃為宜。
功效：
補陽氣、腎氣的作用。
