很多人因為各種壓力大、飲食不規律， 體內會堆積大量的毒素， 從而導致新陳代謝速度減慢。 對於如何加快新陳代謝排毒的問題， 一定要多喝水， 也可以通過一些運動排汗的方法促進排毒。
1.喝水排毒法
水對人身體極為重要， 它是輸送身體廢物和毒素的輸送著， 平時一定要保證飲用充足的水， 才能讓身體毒素順利排除體外。 多喝溫開水有利於排便， 因為排便都排除人體50%的毒素廢物。 如果有便秘發生， 需要大口的喝水， 這樣就能讓水刺激腸胃蠕動， 從而促進排便。
2.淋浴排毒法
一次淋浴可以促進皮膚新陳代謝，
3.粗纖維排毒法
利用食物排骨是最有效的從內部排毒， 改善身體代謝。 含有粗纖維的食物是身體最好的清潔劑， 能夠去除身體廢物， 保持大腸清潔。
4.運動排毒法
運動出汗是一種重要的排毒手段， 因為皮膚出汗可以排除身體的廢物和毒素。 所以， 在日常生活中， 多多進行一些體育鍛煉， 讓身體及時排毒是非常有必要的。 做一些輕柔的運動， 比如在公園慢跑、打太極。 如果不喜歡運動， 可以選擇在環境好的地方快走， 這樣可以增加自己的肺活量。
