秋季 調整孩子脾胃的最佳季節

孩子經過盛夏炎熱季節， 大量出汗， 內能量消耗過大；飲食結構也發生了較大的變化， 有些孩子貪食冷飲損傷了脾胃， 致使出現了食欲減退、消瘦、肚子發脹、手足心熱、大便乾等症狀， 這類孩子易患感冒、腹瀉。

對此， 家長應抓住秋季的大好季節， 調理好孩子的脾胃。 平時要注意食物的保溫， 不吃太涼的食物， 食物宜清淡、細軟、容易消化， 還要多補充蛋黃、肝、番茄、胡蘿蔔、紅薯、空心菜、香蕉、梨等富含維生素和微量元素的食物。 胡蘿蔔最好與肉同煮、同炒， 這樣胡蘿蔔素就可溶解出來， 有效地預防上呼吸道感染。

另外， 秋季氣候乾燥， 幼兒易患鼻幹、唇幹、咽幹、乾咳少痰、皮膚乾燥等“秋燥”症及風熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病。 日常生活中飲食宜滋陰潤燥， 多吃芝麻、雪梨、荸薺、龍眼肉、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、蘿蔔、藕等食物， 少吃辛熱傷肺的食物， 如蔥、薑、蒜、辣椒等。