巧克力也能瘦身嗎 懶人減肥的好方法有哪些？

1飲食法

用低脂的肉類(雞魚)代替高脂肉類(豬牛)， 或用豆製品代替部分葷食。 烹調中多用燉與蒸的方法， 少炒與炸。 多吃含纖維多的糧食， 蔬菜、水果， 因為有了體積才有飽感。

2食用優質蛋白質法

與其他瘦身方法一樣， 是用豆腐替代一日三餐的方法。 期間為一星期左右為宜。 豆腐可以氽水後蘸調味醬食用， 或者是與海藻或蔬菜混合製成沙拉後食用。 還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油製作的調料食用。 每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。

3空腹喝水法

最廉價的飲食減肥法：空腹喝泉水。 就餐過程中也經常喝水，

4巧克力瘦身法

最嘴饞的飲食減肥法：巧克力瘦身。 每天取普通巧克力1/2個， 分早、中、晚三餐食用， 餐前空腹食用， 若有飽的感覺， 就開始吃飯。 如此一來， 食欲下降， 自然飯量也減少， 進而得到瘦身效果。

專家提示：以上就是小編給大家收集的利用食物減肥的方法。 其實減肥這個詞語已經成為大多數女生的心病， 方法有很多， 重要的是如何在不傷害自己身體的情況減肥這才是最重要的。 愛美的宅女們， 快行動起來吧，