睡姿

睡覺一般由四種姿勢，右側臥、左側臥、仰臥和俯臥，這幾種睡姿各有優缺點。

(1)俯臥優缺點：俯臥更有安全感，腹部相對於背部來說缺少骨骼的保護，趴著睡覺人更有安全感，這也是很多嬰兒喜歡趴著睡覺的原因。然而俯臥有個致命的缺陷，容易壓迫呼吸道，引起窒息，且俯臥時四肢也會因為受到壓迫，血液流通不暢，造成手腳發麻。

(2)右側臥優缺點：右側臥被認為是較好的睡姿，既不會壓迫呼吸道，引起窒息，也不會壓迫心臟和四肢，但是對於肺氣腫的患者來說左臥更合適。

(3)左臥優缺點：左臥會壓迫心臟，讓人睡不安穩，急性肝病患者或胃病患者都不適合左臥。

(4)仰臥優缺點：對於小寶寶來說，仰臥易引發嘔吐，將自己脆弱的心臟部位完全暴露在外，睡覺的安全感會大大降低，不容易熟睡。且仰臥時舌根會下垂，可能阻塞呼吸，對於打鼾和有呼吸道疾病的人來說不太合適。