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秋天養生3種家常食物不可少
在秋天裡吃什麼好呢?秋天的食物種類是最多的,所以我們的選擇性較廣。而在眾多的選擇中,有3種家常食物是不可錯過的,它們具有很好的養生保健功效。下面,就來和小編看看秋天必吃的3種食物是哪些吧。 秋天...
2016-08-29 -
秋天養生9種食物幫你潤肺養肺
到了秋天,養生最關鍵的一件事就是潤肺養肺。今天,小編要為大家盤點的是具有潤肺養肺功效的食物都有哪些,讓有養生習慣的朋友們在這個秋天可以輕鬆的養肺潤肺,快來一起看看都是哪些食物吧。 秋天喝冬瓜湯好...
2016-08-24 -
最冷三九天 中醫6款小寒應節膳食
中醫6款小寒應節膳食民間有言“冷在三九”,這“三九”就在小寒。中醫認為,寒氣盛則傷人之陽氣。為了您的健康,不妨試試以下2款居家膳食與4款滋補粥。1羊肉丸子海參湯原料:泡發好的凍幹海參25克,羊肉(餡...
2015-05-22 -
夏天養生先養心
夏天養心的方法要清心寡欲。少一分貪念,就會少一分心煩。中醫認為,“過喜傷心”,所以老年人要善於調節心情,尤其不能大喜大悲。要多閉目養神。有空就閉目養神,閉目可幫助老人排除雜念。夏天要多靜坐。靜則神安...
2016-08-04 -
夏天養生吃什麼好 如何吃才健康
在夏天吃什麼才能更有益身體健康呢?日常的養生保健一定離不開的三餐的飲食,飲食對我們的重要性是不言而喻的。今天,小編要為大家介紹的是夏天的飲食保健原則,快來一起看看都是怎樣的吧。 夏天吃蔬菜的誤區...
2016-08-03 -
春天養生多食苜蓿有益健康
苜蓿是春天應時野菜,嫩莖葉可食,其營養價值很高,含有蛋白質、多種維生素、尼克酸和礦物質。一般用來素炒,也可作為扣肉、紅燒肉等葷菜的墊底,還可以醃漬和醬制。祖國醫學認為,苜蓿味苦、性平,有健脾益胃、利...
2011-03-29 -
秋天養生注意事項有哪些
秋季雖然天氣開始轉冷,氣候變得越來越乾燥,但是正是我們養生保健的最好季節,秋季如果我們能夠掌握好一些養生的方法能讓我們變得更加健康,秋天養生並不是我們按時吃飯按時睡覺就能夠讓身體健康,一定要掌握一...
2016-01-11 -
夏天養生七類食物不能少
在夏天吃些什麼蔬菜水果有益健康呢?夏天的飲食選擇很廣泛,可以根據自己的實際情況來選擇。在這裡,小編為大家推薦的是最適合夏天食用的蔬菜水果種類,快來一起看看都有哪些吧。 夏天不能少的食物 西瓜:...
2016-07-14 -
夏天養生這樣吃更有益健康
在夏天吃什麼才能更有益身體健康呢?日常的養生保健一定離不開的三餐的飲食,飲食對我們的重要性是不言而喻的。今天,小編要為大家介紹的是夏天的飲食保健原則,快來一起看看都是怎樣的吧。 夏天吃蔬菜的誤區...
2016-07-14 -
夏天養生要清靜,清淡,清涼
夏天養生要清靜,清淡,清涼。夏天的特點是“熱”,故以“涼”克之,“燥” 以“清”驅之。因此,夏季養生的關鍵在於“清”。 一、思想宜清靜 盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的...
2011-04-30 -
夏天養生三片葉
炎炎夏日,人們都渴望一種簡便有效的消暑方法,這裡推薦三片葉:薄荷葉、淡竹葉、荷葉,用三者作食療,養生治病不發愁。 薄荷葉 薄荷為唇形科草本植物,其葉及莖是一味發散風熱的常用中藥,可疏散風熱,清利頭...
2017-03-05 -
冬天養生多喝豆漿可驅寒清腸
豆漿四大養生功效1富含維他命,讓你瘦得漂亮大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水當當!2具洗淨作用,使腸道順暢大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大...
2015-01-04 -
三九天如何起居調養
三九天起居調養,主要是應該注意避寒保暖,守陽養陰。具體來說,在起居上要早臥晚起,運動要以靜為主,少做劇烈的活動,儘量降低人體的新陳代謝,減少腎精的消耗。精神上要平和,使情志藏而不露,勿大嗔大悲大喜...
2017-03-05 -
三九天運動的注意事項
(1)運動前做足準備活動。準備活動可以升高體溫,降低肌肉的粘滯度,放鬆肌肉,使肌肉達到運動所需的狀態。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。 (2)合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量,...
2017-03-05 -
三九天運動的五個禁忌
三九天雖然十分寒冷,但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉,專家表示,冬季運動有不少注意事項需要引起重視,不可盲目為之。 1.沒準備活動 不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液迴...
2017-03-05 -
三九天最適宜的5項運動
寒冬時節,若堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。健身專家建議冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目,如滑雪、慢跑、徒步、自行車等...
2017-03-05 -
三九天最適合減肥的運動
冬天,尤其是三九天減肥最容易成功?夏天不是減肥的最佳季節嗎?但是專家介紹冬季是減肥的最好季節。因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多,是去除脂肪的好季節。 1.有氧運動減肥最有效 冬...
2017-03-05 -
三九天要怎樣進行體育鍛煉
冬天,因為氣候寒冷,許多人不願意參加體育活動,但“冬天動一動,少鬧一場病,冬天懶一懶,多喝藥一碗”、“夏練三伏,冬練三九”這些俗語說明堅持體育鍛煉非常有益於身體健康。 體育運動是接觸寒冷的最好方式...
2017-03-05 -
三九天跑步8個注意事項
跑步有益身心健康,但想要在三九天堅持跑步著實不易。如何在跑步時保持高效的鍛煉同時又避免傷害呢?其實只要遵守8個方法,就能讓你輕鬆享受跑步的樂趣。 1.跑步前要熱身 冬季氣溫較低,人體四肢受冷僵硬,...
2017-03-05 -
三九天預防冠心病多吃什麼?
一、提倡飲食清淡 不是提倡食素,而是主張葷素搭配。禁食油膩食品,植物油除外。植物油因主要含不飽和脂肪酸,所以無須限制,多吃還有降血脂作用。 二、飲食要限鹽 配合恰當的飲食,在日常生活中在進行自我調...
2017-03-05