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上午十點是吃水果的黃金時間
上午十點是吃水果的黃金時間 對上班族而言,上午十點左右,由於經過一段緊張的工作,碳水化合物基本上已經消耗殆盡,此時吃水果,其中的果糖和葡萄糖可以快速被機體吸收,以補充大腦和身體所需的能量;而這段時...
2012-09-27 -
上午一杯綠茶提神抗輻射 上班族的5大養生秘笈
上班族的5大養生秘笈1在辦公桌上養個水生植物 研究發現, 當室內溫度處於18℃ ~25℃,濕度為45% ~65%時,人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在...
2014-07-23 -
早起後摸這處精神抖擻一上午
早起後摸身體這些部位可使精神變好臉精神不好最容易表現在臉上,這時不妨常摸摸臉,也可以搓搓臉。搓臉不但可以舒緩面部,而且還可以使眼睛更加明亮,渾身感覺精神抖擻。如果每天養成搓臉的習慣,還可預防面神經炎...
2016-08-09 -
賴床毀上午,早起竟然傻一天?
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。有健康專家稱,夏季只要每天睡7個小時就足夠精神抖擻了,相反,在冬季千萬別因為喜歡睡懶覺而羞愧,因為冬季就該賴床,“早睡晚起”,每天9小時才達標。這才叫“天人相應”,...
2016-05-24 -
健康】甜品應該怎樣吃?上午10點、下午4點最佳
誘人的零食大多都是甜品,糕點是甜品,乾果飲料是甜品,連一些大餐館或西餐館裡最後上的美味也是甜品。那麼怎樣吃甜食呢,什麼時候什麼方法吃甜食比較科學呢?兩餐之間上午十點左右,和下午四點左右是食用甜品的最...
2012-09-28 -
6個月寶寶的輔食怎麼加?初次添加最好在上午
六個月大的寶寶可以正式開始添加添加輔食,先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃。寶寶主食食譜應該以湯汁或者是糊狀為主,例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能輕易讓寶寶接受...
2016-01-14 -
上午喝綠茶 下午喝枸杞
有不少人乾脆就把它們放在一起沖泡。但是,綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質。餐館裡流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞,雖然綠茶的量比較少,但也...
2010-10-20 -
營養早餐食譜3要素 健康活力一上午
一日之計在於晨,早餐對人的重要性不言而喻,早餐也可以提供人體一天熱量的30%,所以說早餐是三餐中最重要的一餐一點都不誇張。早餐的最佳時間是7點到8點,科學研究表明,早餐中需含有碳水化合物、蛋白質、...
2017-03-07 -
當心趴在桌子上午睡也會招上頸椎病
每當忙碌了一個早上,享受了乏味的午餐後,繁忙的都市上班族,很多都會有趴在桌子上午睡一小會兒的習慣,市場上還為此應運而生了午睡趴趴枕。但是,專家的研究卻發現,這竟然是個不良的習慣,它不僅會導致消化不...
2013-03-06 -
上午是吃水果養生的黃金時間
【導讀】上午是吃水果養生的黃金時間,民間有這樣的一種說法,早上吃水果是金,中 午吃是銀,晚上吃就變成銅了,可見上午是吃水果的黃金時期,因為上午吃水果更能發 揮水果的營養價值,對人體最具養生保健的功...
2014-12-06 -
原來趴在桌上午睡會使皮膚鬆弛!
俗話說,“中午不睡,下午崩潰”,每天下午難免犯困。許多學生党、上班族都有直接趴在桌上午睡的習慣,醒來之後常感到渾身酸疼。其實,這種睡姿有害健康,容易引發多種疾病,甚至因為對面部壓力不均,造成皮膚鬆...
2017-03-08 -
你今天上午覺得抑鬱嗎
哥斯大黎加醫學專家近日在哥《共和國報》上撰文提醒人們,不能忽視星期一上午抑鬱症,積極預防和克服該病症將有利於提高工作效率和促進身體健康。 星期一上午抑鬱症在醫學上簡稱dml症,其主要症狀是精神...
2010-06-25 -
夏季趴在桌上午睡 或可誘發青光眼
夏天午睡很重要 趴著睡小心誘發青光眼 夏天來了,很多朋友因為晝長夜短、氣候炎熱,難以入睡,夜晚納涼,往往睡得很遲,而清晨天亮得很早,鳥啼蟬聲噪,迫使人們早起,睡眠時間通常不足。而在有限的睡眠...
2015-07-15 -
炎炎夏天 上午來杯提神美容茶
核心提示:上午10點這個時刻,大腦的工作已經消耗了早餐所得能量的20%,這個時候適當吃點兒零食、喝杯茶是個不錯的選擇。 茶對我們的身體有很多益處,在夏天更是祛暑養顏的佳品。明代李時珍在《本草綱目》...
2017-03-09 -
綠茶抗輻射菊花明目 上午一杯茶有助健康
工作的一天又開始啦!上午就開始跟電腦作伴的你,與輻射盡在咫尺,且長時間端坐,不利體形和健康。茶多酚的抗氧化與抗輻射能力之強早已受到營養學界承認。下面幾種茶,可以減輕電腦對人體的傷害。 眼睛處於...
2011-04-11 -
茶療養生: 喝茶需掌握時間 ,上午來杯紅茶, 補水降血壓!
經過一夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。飲一杯淡茶水,不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液,降低血壓。 專家認為,早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後,身體往往處於相對靜止的狀態,喝紅茶則...
2017-03-09 -
早餐吃些什麼上午才更抗餓呢
人餓了就是血液中的糖分比較少了,就會產生乏力、頭暈等“低血糖”現象。不同種等量的穀類食物雖然所含的碳水化合物的數量相差不多,但在體內消化吸收的速度是不一樣的,消化慢的食物就可以更抗餓,這些食物可...
2010-07-28 -
“宮寒女”不要趴辦公桌上午休
婦科專家提醒,保護子宮防寒應從多方面入手,包括平時少吃生冷寒涼的食物,季節變化時注意保暖,另外女性千萬不要趴在辦公桌上午休,當心此時露出後腰睡眠時人體毛孔鬆懈,易被寒邪所傷。 徐浦中醫院婦科主任...
2012-04-05 -
上班族一周壓力最大時刻 週二上午10點
職場裡有壓力是在所難免的,那什麼時候心理壓力最大呢?很多人認為,度過一個慵懶的雙休日之後,“絕望的星期一”是一周裡最難熬的一天,但事實並非如此。調查研究發現,一周的工作時間中,壓力最大的是週二上...
2011-04-12 -
每週二上午11點45分時壓力最大
剛剛過完輕鬆的週末,多數人會認為週一是最糟糕的一天,但事實果真如此嗎?據英國《每日電訊》報6日報導,該國研究人員發現,英國半數職員在週二這一天感覺壓力最大。 經過兩天的休息,大多數員工在週一都很懶散...
2009-04-20